腰肌劳损的原因 一直坐着会引起这个疾病

腰肌劳损是一种常见的骨科疾病，导致腰肌劳损的原因有很多，人们只要在生活中有不注意的情况，就会引起腰肌劳损。患有腰肌劳损身体和腰部会出现诸多不适的情况，这个时候我们应该怎么办呢?想知道一定要继续看哦。

腰肌劳损的原因

1、长期的坐着：长时间坐着是导致腰肌劳损的主要原因，经常坐着人的肌肉会一直处在一个紧张的状态，这样时间长了的话，我们腰部的肌肉就会有明显疲劳的情况，这个时候腰部就会出现疼痛或是酸胀的情况，从而引起了腰肌劳损。

2、不良姿态：不良的姿势是一种不能忽视的问题，一般都是说上班族长时间保持一个姿势一动不动，有可能是一直站着不动，也有可能是一直坐着不动，这些姿势都会让我们的腰部长期负重，是很容易导致腰肌劳损的。

3、腰肌痉挛或萎缩：如果我们的腰部出现了痉挛或是萎缩，就很有可能会有腰肌劳损，这是一个不能忽视的问题。一般都是因为腰肌痉挛发病，尤其是急性的话，对我们的腰部会造成很大的损伤，不能及时治疗那么就会导致腰肌劳损。

4、环境的影响：可能很多的朋友会忽视这一方面的因素，其实环境也是很重要的，如果人体长期的处于阴暗潮湿的环境中的话，是会造成人体受到风寒湿邪的入侵的，这样是会造成身体里的气血无法正常的运转，就会对腰部的血液循环造成不利的影响，严重的话是会导致腰肌劳损的发生的。

5，腰部扭伤：如果是急性的腰部扭伤话，没有及时的进行治疗，或者说治疗的不彻底，可能会造成患者的肌肉、筋膜以及韧带等部位都没有恢复到正常的程度，这样就会造成腰部的功能出现异常，还会感觉到疼痛，甚至腰部无力，这样时间一长是患导致患腰肌劳损的。

腰肌劳损的症状

腰肌劳损病发病时在腰部会有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处这些部位点感觉明显压痛，好像有东西挤压疼痛。

越是在干体力活的时候越觉得严重，歇着的时候或者轻微活动和体位变换时好像又轻了，一但活动频繁了又感觉疼痛加重了。

从腰部外形看或者轻微活动感觉不到异常，也不会感到腰肌痉挛，个别病人腰部活动略受限制。

怕一直弯着腰干活，经常不断的伸伸腰或者不由得用拳头捶打腰部以减轻疼痛。

有的发病时腰部会感到酸痛或胀痛，有的患者会感到刺痛或灼痛。

对于腰肌劳损的治疗一定要及时，这是一种慢性病，在治疗的同时需要病人多休息，病情减轻后不做体力劳动，或者尽量避免高强度体力劳动，否则容易再度加重病情。只要正确对待、及时治疗，一般会取得很好的效果。

腰肌劳损怎么办

1、一般治疗

在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。

2、西药治疗

常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。

3、中药治疗

中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。

外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散，麝香壮骨膏贴于患处或穴位上即可。

4、理疗

常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。

5、按摩

按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。

推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部产生热感为止。

捏脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。

揉采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。

滚两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。

压两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。

叩用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。

抓双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。

抖两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15—20次。

腰肌劳损症状自测

1、患有腰肌劳损的时候在腰肌部位仅有轻微压痛或无压痛，甚至轻击腰背肌时可减缓疼痛。

2、想要测试佳有没有腰肌劳损的现象的话，可以尝试直腿抬高试验及其他神经系统检查，均无异常。

3、患有腰肌劳损的时候腰部活动会受限，尤以前屈活动受限为明显。

4、慢性腰痛，由急性腰扭伤转变为慢性损伤或有长期慢性劳损者，腰痛症状均相似，但病史各异。其腰痛的特点是：①久坐、久站或弯腰时腰痛，弯腰双手搬起重物时，腰痛加重。②有反复发作史。③疼痛在单侧或双侧腰椎横突、髂嵴及骶骨后方等腰背肌的起、止点处，并有压痛。

结语：上文已经为大家介绍了腰肌劳损的原因，我们现在应该知道什么情况会导致出现腰肌劳损，在生活中能避免一定要及时避免，如果患有腰肌劳损要积极的治疗，此病一般是比较难治愈的，只能在生活中减少发病的次数。