导致贫血的原因有哪些 出现症状小心是贫血

贫血是一种比较常见的疾病，不少人的身边都有一些贫血的朋友和亲戚，但是不能因为贫血比较常见，大家就忽视它，这样是非常不对的，应该积极的去治疗和缓解。那么导致贫血的原因有哪些?我们从今天的文章里面找答案吧!

导致贫血的原因有哪些

营养不良

营养不良是导致贫血的主要原因，一般来说都是生活条件比较差，在饮食上面不能补充足够的营养导致的，在一些经济条件较差的地区这个情况比较普遍。

另外就是由于减肥、节食造成的营养不良，不少人想要减肥，但是又不想做运动，所以就从少吃上面来入手。但是又不能正确的调整饮食结构，只是一味的少吃、不吃。

这样的不健康减肥方式，也会很容易导致身体的养分不足，长期就会导致贫血。所以建议大家减肥的时候要科学，不要随意的去节食，防止伤害到自己的身体。

缺铁

还有可能是缺铁的问题，因为缺铁就会导致影响血红蛋白，这是一种比较常见的情况，希望大家能够注意一下。

铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。

过多饮茶咖啡

咖啡和茶饮用要适量，过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女人在经期更要避免饮用咖啡与茶。

失血

失血是贫血常见的原因，可分为急性和慢性两种。慢性失血常引起缺铁性贫血。由于外伤或疾病过程造成血管破裂或止血机制缺陷，在短时间内大量失血而引起的贫血称为急性失血性贫血。

美容美发

爱美是女人的天性，为了追赶时尚，很多白领女人的发型是一改再改，为了维持青春美貌，众多女性也愿意将脸上涂抹得里三层外三层。

专家提醒，女人使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高。

贫血的症状有哪些

1、软弱无力

疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为常见和早出现的症状。

皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。

3、心血管系统

心悸为突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。

4、呼吸系统

气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。

怎样预防贫血

多睡觉

多睡觉的意思不是部分白天黑夜的睡觉，而是在晚上十一点之前一定要睡觉，因为睡觉能够让每个身体部位进入一种修复状态，一定不要熬夜，不然你的脸色会很不好看。

停掉垃圾食品

从现在开始扔掉手里的垃圾食品，这些食品没有一点营养，多吃还容易长胖，对身体一点好处都没有。

多吃红枣

都知道红枣可以补血，这是因为只有在日积月累中起了作用。吃总比不吃要强，熬汤煮粥，生吃做甜点都可以。

多用红糖代替其它糖类

红糖和黑糖都是可以的，做菜和什么点心的时候多放红糖，也许可能你会觉得不是很甜，适当加点白糖也是可以的。不建议直接红糖冲水，红糖杂质大比较脏，还是煮熟吃比较好。红糖大枣水就是个不错的补血饮品，建议女人只要没有糖尿病的都可以坚持喝;

少吃带咖啡因食物

比如咖啡、茶叶等，不是说不能喝，只是要少一点淡一点就可以，不然一边补血那边还喝浓咖啡因的东西，再如何补也无用。

总结：贫血在多数情况下都不是一朝一夕造成的，不管是过度的节食减肥还是美容美发，都是需要一个时间段的。所以建议大家可以实时的关注自己的身体情况，一旦发现不对劲的地方，就赶快想一下近哪些生活习惯有变动，看看是不是适合自己。