什么是空腹血糖值 这样做可降低血糖

什么是空腹血糖值?这个大部分的老年人都会关注自己的血糖值。那么空腹血糖值的正常范围是什么呢?血糖高的原因有哪些?我们应该吃哪些降血糖的食物呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

什么是空腹血糖值

一般判断您是不是糖尿病的第一个尺度便是丈量您的血糖，看看您的血糖是不是在正常的范畴之内的，不在的话，那肯定是血糖出现的了问题，另有我们常常测的实在便是血糖的。另有便是在饭后2个小时，实时的查抄出我们身材的血糖值是很紧张的，分外是对付糖尿病的患者来说，血糖值的变革可以大概很好的阐明本身的病情出现的变革，下面我们来看看血糖正常值范畴。一样通常患有糖尿病的人去丈量血糖跟我们正常丈量的血样都是不同的，由于他们要丈量两个血糖，另有一个吃完饭两小时后的血糖值。

空腹血糖正常值范围

对于空腹血糖正常值范围，很多人都想了解这一问题，特别是现在糖尿病的患者已经越来越多了，很多人就害怕自己会患上这样的疾病，在平时就会特别的重视自己的血糖的变化，大家应该了解正常的空腹血糖值。

1、一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。

2、空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。

3、当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。

4、当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。

血糖高的原因

1、激素调节受损

糖尿病空腹血糖是比较难控制的，不如午餐后或者晚餐后的血糖容易控制住，这是因为组成空腹血糖升高的原因比较复杂。

为了包管我们能举行正常生理运动，体内就有许多激素被大量开释，这些激素都具有升糖的作用，都到场了使血糖升高的运动中，如肾上腺皮质激素，糖皮质激素，另有肾上腺素等等，这些都具有升糖的作用。

这些激素只要在正常的情况都是存在的，如果没有糖尿病的人，那么在升糖激素升高的同时降糖激素也会升高，就跟胰岛素一样，这样两者就可以相互抵消掉。糖尿病的病人胰岛功能受损后，胰岛素不敏感，这样在早晨，升糖激素还照样工作，但是降糖激素就不工作了，因此造成了血糖升高。

2、病人的不良起居习惯影响

加上2型糖尿病的病人血糖升高和晚上进餐、饮食的数目和质量也有干系，别的和晚上的苏息状态、就寝状态也有干系。如果病人在晚上吃的比力多，大概吃得晚，大概热量高。要是晚上就寝欠好，处于失眠状态，晚上的心情欠好，非常委顿，清晨的血糖就会有颠簸，时高时低，这便是不行控的因素。

3、血糖先低后高

还有些情况不常见，但在糖尿病病人中也有，如夜间低血糖。这种情况发生在糖尿病病人既控制了饮食，但降糖药用的又比较多的时候，不管是打胰岛素的还是口服降糖药的都有可能在晚上发生低血糖，而在第二天早上就会发生高血糖，这就是所谓的低血糖后的高血糖。

降血糖的食物

黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

苦瓜

苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。

山药

山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

紫菜

紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。

胡萝卜

胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格便宜。

大蒜

大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。

水果

糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用，包括：苹果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，杨梅等。

结语：现在又越来越多的患者有糖尿病的现象，糖尿病患者在平时应当需要更加注意饮食问题，要少吃含有糖分的食物，好不吃。要多吃一些黑木耳、山药、苦瓜、胡萝卜、大蒜、等降血糖的食物哦。