高血脂症 每天动一动有效缓解高血脂

高血脂症，对此相信大家都是知道的。毕竟在我们生活中有许多人会患上高血脂症。那患上高血脂症的时候应该如何治疗呢?高血脂症又有哪些症状呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

高血脂症如何治疗

如果我们患上高血脂症的话，肯定是要进行治疗的，不是吗?那如何治疗高血脂症呢?下面我们就一起来看一下。

1.控制理想体重

许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。

2.运动锻炼

体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。

3.戒烟

吸烟是会导致人体血浆胆固醇以及三酰甘油升高的，而且还会降低HDL-胆固醇的水平。

停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。

4.饮食治疗

血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。

5.药物治疗

以降低血清总胆固醇和LDL胆固醇为主的有他汀类和树脂类。以降低血清三酰甘油为主的药物有贝特类和烟酸类。

6.重度血脂异常的非药物治疗

部分血脂异常的患者通过调整饮食和改善生活方式均可以达到比较理想的血脂调节效果，有极少数患者血脂水平非常高，多见于有基因遗传异常的患者,可以通过血浆净化治疗、外科治疗。基因治疗在未来有可能攻克顽固性遗传性的血脂异常。

高血脂症状

第一：高血脂症是一个隐匿性的疾病，所以早期通常没有不舒服的感觉，但没有明显的症状并不代表血脂不高，所以定期检查血脂至关重要。特别是有高血脂症遗传的人群。

第二：高血脂的症状多表现为头晕，神疲乏力，失眠健忘，肢体麻木，胸闷，心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。

另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖人群，还有高血脂症是中老年人士的一大病发祸根。这个时候就要开始用中药调理了，如曾氏降脂汤。

第三，高血脂较重时会出现头晕目眩，头痛乏力，胸闷气短，心慌，胸痛，口角歪斜，不能说话，肢体麻木等症状，很可能会导致冠心病，脑中风等严重疾病，并出现相应表现。

第四，长期血脂高，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛，心肌梗死，脑卒中和间歇性跛行。严重的情况会危及生命安全。

高血脂不能吃什么

1、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。

2、尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。

3、避免油炸的食物。

4、禁止饮酒。

5、少吃动物脂肪，动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

6、少吃甜食，甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。

高血脂吃什么好

1、可多吃鱼类。

2、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等。

3、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。

4、宜多食含钾食物，钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

5、宜多食含蛋白和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于高血脂症应该如何治疗的一些方法以及高血脂症的一些症状。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道了高血脂症吃什么好了。因此，患上高血脂症的时候，则可以多吃这些食物哦。