喝柠檬水有什么好处 它真的养容美颜吗

柠檬是女性朋友的美白朋友之一啊， 但女性只知道柠檬能够美白，却不知道其他的好处。今天小编就“喝柠檬水有什么好处”展开话题跟你们聊聊柠檬水的功效和柠檬水的做法。

喝柠檬水有什么好处

1、美白

这就是说的养容美颜，柠檬维生素含量极为丰富，能够防止皮肤黑色素的出现。从而起到美容的效果。

2、防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

3、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

4、提高免疫力

在小编小时候，父亲总是买纽崔莱的维生素C的保健品给我，因此我很清楚维C是增强免疫力的。这就是柠檬的好处之一，因为它含有丰富的维C啊，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。经常喝柠檬水的人儿，不仅皮肤美白，身体也是倍儿棒的。

6、祛痰

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

7、促进伤口愈合

我们都知道柠檬中富含比较丰富的维生素c，维生素c对于我们的身体而言是有一定的好处的，因为维生素C可以促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

8、抗击皮肤衰老

这跟前面的美白效果不谋而合，这就要归功于柠檬的维C，它能够把氨基酸合成胶原保护皮肤让皮肤有弹性。此外柠檬还具有抗氧化的作用，将皮肤上的老化细胞损害，减缓我们的衰老速度。

9、清新口气

柠檬水具有杀菌作用，想要口腔清洁的朋友们，柠檬水是首选之一。对于有口臭的人更是求之不得啊。

10、改善血液循环

柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

柠檬水的功效

一、解暑开胃

夏天到了，柠檬水是热销之一，因为柠檬里面的柠檬酸能够促进我们肠道蠕动，促进食欲，达到健脾开胃的效果。在加上冰镇柠檬以及柠檬自身清爽的芳香能够让我们自身的火气降下来，达到降温解暑的效果。

二、清热化痰

柠檬泡水喝的功效怎么可以忘记了清热化痰这一项呢?事实上，柠檬皮的化痰作用大大的高于橘子的化痰作用。在天气湿热的情况下，如果没有好好的在饮食方面注意，那么体内的湿气和外界中的湿气淤积，很容易导致体内湿浊郁积，从而导致身体出现痰多的情况。所以说，当身体出现咽喉不舒服或者是痰多的情况，将柠檬放入温水中进行冲泡，也可以加入少量的食盐，搅拌均匀之后服用，能够很好的清痰，令喉咙更加的舒服。

三、抗菌消炎

上文我们也说过了，柠檬中含有丰富的维生素C，这种物质属于一种天然的抗生素，在进入身体之后能够有效的增强身体的免疫能力，起到抗菌消炎的作用。所以所，在日常生活中建议多喝一些热的柠檬水，这样能够很好的保健身体。

四、保养皮肤

柠檬水直接服用之后，其中所含有的大量维生素就能够有效的滋养皮肤，不仅能够抑制皮肤出现色斑的可能，同时还具有美白、滋养肌肤的作用。除了直接服用这个方法之外，也可以将柠檬水用来清洁肌肤。将柠檬放入水中浸泡，然后用棉球将柠檬水涂抹在肌肤之上，这样能够很好的平衡肌肤，起到预防色斑出现。不过需要注意的是，柠檬水会令身体的肌肤变干，所以干性的皮肤好不要经常使用，这种方法适合那些油性皮肤。

柠檬水的做法

一、柠檬水的做法

食材：水果刀，一个柠檬

做法

1、将新鲜的柠檬，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。

2、放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉水(纯净)水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。

3、如果觉得酸的话，可以加点糖或者蜂蜜调味。

4、不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。

总结：对柠檬只知其一不知其二的女性朋友们是不是非常的惊喜，因为它不仅美白还有其他好多的功效。是不是在想以后光吃柠檬这一种食物就能够让我们的身体很健康了?这肯定是很难为情的呀，柠檬吃多了也不好哦，特别是有肠胃病的少吃哦。