柠檬的好处 吃它可以帮助清新口气

柠檬的味道比较酸，但是平时也有很多人会买回来吃，这是因为它的营养价值十分丰富。柠檬的好处是什么?如果你爱吃那么的话，一定要知道不同的吃法，毕竟直接吃的话实在是太酸了。柠檬的做法有哪些?看下文了解一下柠檬的禁忌吧！

柠檬的好处

清新口气

吃柠檬具有去口气的作用，柠檬中含有很多的芳香物质，所以能有效的掩盖口腔中的异味。很多人的嘴巴里面都会有异味，比如说吃了一些刺激的食物，或者是有一些口腔疾病。常吃一些柠檬，可以让嘴巴中充满水果的香气。

改善骨质增生

柠檬中含有柠檬酸，研究发现这种成分能促进钙质的吸收，起到类似维生素D的作用。所以经常吃柠檬的人，骨密度会有所提升，可以有效的防止骨质疏松以及骨质增生。建议老人要常吃一些柠檬，这样有利于骨骼健康。

辅助肠胃消化

吃柠檬是可以促进消化的，因为柠檬的味道非常酸，所以在我们消化不良的时候吃它会很适合。酸味的食物其实都具有类似的作用，比如说山楂以及橘皮，都是常见的缓解消化不良的食物。肠胃功能比较差的人，可以常吃哦！

美容养颜塑身材

我们应该知道柠檬是一种女性朋友都非常喜欢的水果，它可以说是一种女性水果，也被称为“益母子”，适当的吃一点柠檬可以美容养颜，其中柠檬酸可以祛斑，还可以防止色素沉着，我们在用柠檬的时候，不仅仅可以内服还可以外敷，做成面膜也可以。

柠檬可以说是很有营养的水果，它含有的物质能够促进胃蛋白分解酶分泌，能够帮助我们有效的促进肠胃蠕动，在减肥方面也有一定效果，所以说吃柠檬不仅能够改善肤质，还可以帮助改善身材，柠檬中含有的物质还可以阻止脂肪的合成。

此外，柠檬当中还含有可溶性纤维素果胶，因此还可以帮助增加饱腹感，让一个人较长时间存在饱腹感，因此对于控制体重有很大效果。

提高免疫力

柠檬当中含量比较多的物质就是维生素c了，而这种物质可以达到抗菌、提高免疫力的效果，此外还可以帮助促进骨胶原生成，因此可以有效提高人体免疫力的效果。

柠檬的吃法

1.湖南芦荟柠檬茶冻饮

材料：芦荟果肉 80g,吉利丁粉 5g,柠檬茶 250cc(制果冻用),柠檬茶 500cc(饮用),80℃热水 50cc。

做法：吉利丁粉使用50cc的80℃热水搅拌溶解。

将250cc柠檬茶与溶解的吉利丁液混合搅拌，装入干净容器中放置冷藏冰至结冻(约3~4小时)。

结冻后的柠檬茶冻用小汤匙舀起 or 利用刀子切割分块皆可。

取适量柠檬茶冻与芦荟果肉放入杯中，再倒入些许柠檬茶即可完成(可取柠檬切片做装饰)。

单独饮用柠檬茶似乎没什么，加入爽口的芦荟与QQ的茶冻，就变得很不一样!

芦荟是买现成的调理包，所以省去不少处理的过程，加上调理包里的芦荟本身已有甜度，就不再另外加蜂蜜或糖液!

如果是买生的芦荟就用水加入糖煮至透明状，煮的过程中芦荟会产生气泡，煮至气泡消后呈清彻透明状即可。

2.菊花柠檬蜂蜜饮

材料

干菊花4至5朵，柠檬4片，蜂蜜5汤匙，热开水800ML(大约2大杯)

做法

1、材料：干菊花，柠檬，蜂蜜。

2、将干菊花冲洗一下，放在壶里，注入热开水。

3、泡到菊花出味，开水变温。

4、柠檬切片。

5、往变温的菊花茶里加入4片柠檬片和5汤匙蜂蜜，搅拌均匀。

6、整壶菊花柠檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏变冻，喝前加入冰块4至5片。

柠檬的禁忌

1、空腹喝伤胃

柠檬中的果酸含量比较多，所以即使柠檬泡水的话，还是比较酸的，尤其有些人喜欢泡的比较浓，因此如果空腹饮用或者一次喝太多的话，会损伤胃粘膜，损伤胃部。

2、喝太多伤身

适当的喝点柠檬水有益身体健康，但是如果一次饮用太多的话，则会损伤身体健康。

3、喝太快不利于吸收

柠檬的营养丰富，尤其是维生素C含量比较高，因此在喝柠檬水的时候，如果大口快速的喝下，则不利于肠胃对于营养物质的吸收，还有可能导致呛到，反胃，呕吐等等的症状，因此在喝柠檬水的时候可以选择小口慢喝。

总结：柠檬的好处有这么多，你是不是之前从来都没有听说过呢？建议平时水果吃得比较少的人，应该在以后常吃一些柠檬这样的柑橘类水果，补充营养，达到保健身体的效果。今天关于柠檬的内容就是这些了，希望能帮到大家。