吃芒果的作用 常吃它好处竟这么多

芒果你爱吃吗?芒果带有一种特别的香味，使得大家很容易的把它和其他的水果区分开。而且芒果的果肉又香又甜，口感还十分的绵软，所以用来做成各种各样的甜品也十分合适。吃芒果的作用有哪些?想知道的话就请看今天小编为大家整理的内容吧!

吃芒果的作用

1、益胃止呕、止晕

芒果对于眩晕症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇呕吐有很好的效果。

2、降低胆固醇

常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病，而芒果含有的胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

3、祛疾止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

你可以看一下现在有不少的喉糖里面也会添加芒果的成分，就是因为芒果能够帮助缓解咽喉不适，帮助止咳。

4、防癌抗癌

芒果含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

5、抗菌消炎

芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病;

6、明目

芒果多数都是黄色或者橙色的，但凡橙色的食物中多数都含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素就是明目的好成分。所以说常吃芒果，对眼睛也有不错的保护作用。

说了这么多吃芒果的作用，你是不是越来越觉得芒果的营养价值很高，恨不得现在就吃个芒果呢?其实芒果的吃法有很多，如果你还没有尝试过请接着看下面的内容!

芒果创意吃法

(1)芒果饮

取鲜芒果削去果蒂，连皮切片，加冰糖，以水煎煮20分钟，滤汁代茶饮。

(2)芒果汁

芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮。

(3)芒果沙拉

青芒果刨丝，加入沙拉，做成凉拌。 (很多人可能不知道，青芒果还有一个好听而浪漫的名字哦，叫情人果，嘿嘿。)

(4)芒果香蕉冰淇淋船

先把香蕉一根对半切，另一根横向切成若干段，芒果切成小丁。

再把香蕉、芒果放到准备好的玻璃容器中，将冰淇淋用冰淇淋器做成圆球也放到容器中。

后将巧克力沙司淋在冰淇淋上即成。将做好的香蕉船在冰箱中放十五分钟即可食用。

(5)芒果布丁

芒果去皮，顺着果核横剖成两半，一半切大块搅拌成泥，一半切丁待用。

牛奶加砂糖小火加热至80度左右，熄火后将泡发的鱼胶粉倒入，搅拌使其溶化一半芒果和淡奶油放入搅拌机中搅拌成泥(如果喜欢细腻口感的过筛)。

将芒果泥倒入稍冷却的牛奶中混合;将芒果丁加入，混合均匀;装入模具中(若要倒扣，事先在模具内抹黄油)，放入冰箱冷藏至凝固即可。

芒果布丁凝固后，用刀插入沿碗边旋转一圈，倒扣，用芒果装饰，并浇上芒果酱。

(6)芒果紫米粥

将芒果取肉切成丁。芒果核放入锅中，加水煮20分钟。将紫米洗干净，加入芒果水，用小火煲，直到软糯鲜滑后加糖搅拌均匀出锅。将芒果肉撒在粥上，淋上椰奶，即可。

总结：芒果可以帮助我们明目、降低胆固醇、消炎和祛疾止咳，这些好处相信很多人都不知道吧?芒果在吃之前一定要清洁干净，另外吃完了之后也要及时的刷牙或者是漱口，否则芒果里面的纤维很容易残留在牙齿里，造成口腔问题。