洋葱能降血糖吗 适量吃洋葱竟还能增强食欲

提到洋葱，很多人都会想到切洋葱时淌下的眼泪，也有人想到洋葱的美味，还有人想到吃洋葱能降血糖，切洋葱会淌眼泪是真的，洋葱很美味也是真的，但是吃洋葱降血糖也是真的吗?洋葱中含有丰富的营养物质，吃洋葱对身体有哪些好处呢?洋葱虽好，但并不是所有人都适宜食用，哪些人不建议食用洋葱呢?

洋葱可以降血糖吗

适量食用洋葱是有一定降血糖作用的。洋葱中含有一种特殊的有机物，有助于促进胰岛素的分泌和释放，具有一定的降糖作用。

此外，适量食用洋葱还有助于提高身体基础代谢率，而且洋葱中含糖量比较少，糖尿病患者可以在平时的饮食中多吃一些，而且洋葱中还含有氨基酸、蛋白质等营养物质，适量食用可以给身体补充营养。

需要注意的是，吃洋葱降血糖的效果是比较微弱的，不能用洋葱代替药物来维持血糖的平稳，洋葱只能起到辅助降血糖的作用，可以在平时的饮食中适量多吃一些。

吃洋葱对身体有什么好处

1、降血压

如果体内的儿茶酚胺等物质较多，很有可能导致血压的升高。适量食用洋葱，有助于促进钠元素的排泄，具有辅助降血压的作用。此外，洋葱中含有丰富的槲皮素，有助于低密度脂蛋白的氧化，对于动脉粥样硬化有一定的预防作用。

2、有助于辅助治疗哮喘

洋葱中含有一些抗炎症的物质，而且适量食用洋葱有助于抑制组织胺的活动，帮助辅助治疗哮喘。

3、增强食欲、帮助消化

洋葱中含有葱蒜辣素，所以很多人在切洋葱时会刺激到眼睛，导致流泪。但是这种物质可以刺激胃酸的分泌，有助于增强食欲。此外，适量食用还有助于促进肠胃蠕动，对于胃动力不足、消化不良等症状也有一定的缓解作用。

4、维护性血管健康

洋葱中含有前列腺素A，前列腺素A有助于扩张血管，降低血液的黏稠程度，还有助于预防血栓的形成。

哪些人不宜吃洋葱

1、患有眼睛疾病的人群

洋葱中的葱蒜辣素会导致眼睛流泪，所以患有眼睛疾病的朋友，不建议多和这种物质接触，以免导致疾病更加严重。

2、患有肾脏疾病的人群

因为洋葱中含有矿物质磷，如果体内磷摄入较多，可能会增加肾脏的负担，导致肾脏疾病更加严重，所以患有肾脏疾病的人群不建议食用洋葱。

3、肠胃不适人群

洋葱性辛，肠胃不适的人食用之后会刺激肠胃，加重不适症状。

结语：洋葱是常见的一种食材，含有多种营养物质，比如维生素C、叶酸、锌、硒等，适量食用对身体的健康具有一定好处，还能帮助降低血糖、血压，适量食用可以起到辅助治疗的作用，但是并不能将洋葱作为药物来治疗疾病。

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