吃胡萝卜的好处 多吃胡萝卜竟有这效果

胡萝卜有很多人都不爱吃，觉得它的口感太硬了，而且没有什么味道，如果你也有这样的感觉，其实是你做胡萝卜的方法不对，应该学习一下胡萝卜的正确吃法。吃胡萝卜对于身体的好处是很多的，想了解好处具体是什么，请看下文的介绍!

吃胡萝卜的好处

益肝明目

吃胡萝卜对于我们的肝脏以及眼睛都有很大的好处，因为它的维生素A含量很高，而肝脏的正常运作是离不开维生素A的。另外有些人在白天的时候视力不错，到了黄昏以及深夜的时候，看东西就不清楚了，这些朋友也建议多吃胡萝卜，可以有效改善夜盲。

利膈宽肠

胡萝卜里面的粗纤维是比较多的，对于便秘问题比较严重的朋友来说，多补充点粗纤维可以很好的加速肠道蠕动，缓解便秘的问题。很多人都认为便秘的时候吃香蕉比较好，其实胡萝卜中的粗纤维比香蕉要多得多，建议大家可以尝试吃胡萝卜。

增强免疫功能

胡萝卜里面的胡萝卜素是很丰富的，当胡萝卜素被人体吸收之后，多数都会转变为维生素A，而维生素A对于增强我们的免疫力，效果是相当明显的。不少人在平时都会有些感冒、发烧的小毛病，如果能提升免疫力，以后就不容易生病了。

促进骨骼增长

胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。

健脾除疳

维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

降糖降脂

胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

改善贫血

胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。

胡萝卜怎么吃

胡萝卜炒海带丝

原料：胡萝卜一根、海带150克、洋葱1/2个、蒜一瓣、米醋1/4茶匙、糖1/4茶匙、盐1/2茶匙、生抽1/2茶匙。

做法

1.首先将准备好的胡萝卜用清水洗净，然后将其去皮，切成丝，海带切成丝，洋葱切成丝，蒜切片，留着备用。

2.锅中烧热油，下蒜片爆香，再下胡萝卜丝炒至油脂呈金黄色

3.下洋葱和海带丝，淋入米醋，调入糖，翻炒至软身。

4.后调入盐和生抽，炒匀出锅。

胡萝卜炒肉片

原料：胡萝卜、肉片、调味料、盐、油、糖、生粉之类、生姜粒。

做法

1.首先将准备好的胡萝卜用清水洗净，然后将其切成丝或片状。

2.把肉切成小片状，肉在没有完全化开的情况下比较好切。放入调味料，如盐油糖生粉之类，还有生姜粒绞伴。

3.把调好味的肉放入油锅肉炒些微熟。把红萝卜丝也放入锅内一起炒。

4.炒至胡萝卜丝熟(或者说是炒至你认为熟的程度)。

5.盛碟上菜。

胡萝卜炒猪肝

原料：猪肝250克、胡萝卜150克、植物油15克、盐2克、味精1克。

做法

1.首先将准备好的胡萝卜、猪肝均洗净，切成薄片，将它们翻入碗中留着备用。

2.将炒锅置旺火上，下油适量烧热，先放入胡萝卜片，煸炒至将熟时，再下猪肝一起煸炒片刻，加入盐、味精调味，即可起锅装盘。

总结：吃胡萝卜可以让我们的免疫力得到提升，还可以保护眼睛和肝脏，如果你平时体质比较差，不妨以后常吃一些胡萝卜吧!胡萝卜建议大家可以拿来炒猪肝，这样胡萝卜能够吸收猪肝的香气，或者是炒海带丝，清爽的做法更适合夏季食用。