网球运动 网球运动的击球原理是怎样的

网球运动是现在流行于全世界的体育健身项目，在网球训练的过程中除了要学会发球的技巧，网球击球技巧的掌握也很重要。那么网球击球的基本常识都有哪些呢?对于女生初学者来说打网球注意事项又有哪些呢?一起来看看吧。

网球是一项竞技性与艺术性并存的球类运动，春天的到来，很适合我们到户外进行一些网球训练。下面就讲解一些网球击球的常识。

一、击球的弧线

(一) 击球的弧线

击球弧线是指球落在对方场区的飞行弧线。它包括：弧高、打出距离、弧线弯曲度和弧线方向。

1、弧高，弧线顶点至地面的垂直距离，可用H表示。

2、打出距离，击球点在地面上的投影至球落地点的直线距离，可用L表示。

3、弧线的弯曲度，弧线弯曲的程度，它都与弧高成正比，与打出的距离成反比。如一个球打出的弧线很高，并且打出的距离很短，那么此球的弧线弯曲就肯定很大。

4、弧线方向，主要指向左、右的方向(以击球员为准)。

(二)影响弧线的因素

1、球的出手角度。指球刚被击离球拍瞬间与水平面的夹角。球的出手角度越大，出手弧线的高度也越大。

2、球出手瞬间距地面的高度。指击球点距地面的高度。

3、球出手时的初速度。球被击离拍瞬间的飞行速度。

4、球的旋转不仅对球的飞行弧线有影响，而且对球的弹起弧线有一定的影响。上旋可增加球飞行弧线的弯曲度，在击球实践中，增加了弧高和缩短了打出的距离;下旋则反之。

(三)弧线的作用

1、合理的出手弧线是击球稳健性的保证

我们应特别重视还击不同的来球对出手弧线的不同要求。如拉抽小斜角时，弧线的弯曲度要稍大，打出距离要短;回击网前高球时，可直线高压，其弧线无需有弯曲度;回击底线球时，需有较长的打击距离和适宜的弧线高度。

2、运用变化的弧线，增加球的威胁性

(1)降低或升高弧线的高度，增加对方回球的困难。如随球上网时的削一板，回球弧线低，给对方下拍还击增加了难度。又如挑高球时，弧线高，可越过对方头顶至底线，破坏了对方的封网或高压球。

(2)利用向左或右变化的偏飞弧线使对方处于被动。

(3)在前后方向上变化飞行的弧线，给对方回球增加困难。如在回小球时加一个向后削球的动作，使球越网后不向前跳，甚至有点后缩，对方极易判断失误。又如在向对方底线攻球或挑高球时，有意制造上旋，使球落地后有一前冲力，对方往往因此而被动或失误。

二、击球的速度

(一)网球运动中击球速度的概念

从来球飞至网上开始，直到被球拍击出后，又飞行越网碰到对方场区内的障碍物为止，此过程所用的时间就是该次击球的速度。

我们可把这段时间分为两部分，来球过网后的飞行时间和球被击后的空中飞行时间(从球被球拍击后始，到球飞行过网碰到障碍物止)。因此，欲提高击球速度，则必须设法缩短这两段时间。

(二)击球速度的作用

在网球运动中，人的反应过程一般分为5个阶段，即感觉阶段;区别阶段(在同时起作用的许多刺激中将所感知的部分加以区别);再认阶段(将当时的刺激归入已知的类别中);选择阶段(选择有利的应答动作);运动阶段。

运动员要判断来球的速度、力量、落点、旋转和弧线，需从对方的击球动作(包括站立、引拍和挥拍击球的动作等)和击球后球的运行弧线两方面加以分析，这无疑需要一定的时间。

击球速度越慢，对方准备的时间就越充分，判断来球也越容易准确。反之，击球速度快，就给对方的判断增加了困难，往往使对方反应不及甚至出现无反应的现象。

此外，网球运动员每打完一拍球后，必须迅速还原，以便为击下拍球作好充分的准备(包括心理和身体动作)。击球速度快，还可以使对方因没有充分的还原时间，而造成被动或击球失误。

(三)如何提高击球速度

提高击球速度，从理论上讲，就是指缩短来球过网后的飞行时间和球被击中后的空中飞行时间。在掌握技术时，应注意以下几点。

1、站位近网，击球点适当接近球网。

2、适当提早击球时间，减小动作幅度，引拍动作要小，触球瞬间充分发挥小臂的爆发力，击球后迅速制动、还原。

3、适当降低球在空中飞行弧线的高度。

4、注意腰部动作的运动，使其起到稳定动作和加快球速的作用。

5、提高判断和反应能力，加快步法移动的速度。

三、击球的力量

(一)击球力量的概念

在网球运动中，所谓击球力量大，实际上是指物理学中的动量(mV)大。因为球体本身的质量是固定的，所以，击球力量大的外在表现形式就是球向前飞行的速度快。

(二)击球力量大的作用

1、它要求接球者的动作必须迅速，否则就会来不及调整动作。

2、力量大的来球，对接球者球拍的作用亦大，这就增加了接球的难度。

3、球向前飞行的速度很快，接球者因看不清疾飞中的球，而只能凭经验估计它的走向和时间，经验不足者极易判断失误。

(三)加大击球力量的方法

加大击球瞬间的向前挥拍速度以及提高参与工作的肌肉力量，是增强击球力量的关键。为此，应注意以下几个方面。

1、注意腿、腰、上臂和前臂力量的协调配合，击球瞬间应有突然爆发力。

2、整个动作的用力方向应尽量一致向前，避免有相反方向的分力，注意触球瞬间适当减少对球的摩擦力，应向前用力击球。

3、掌握合理的击球时间和击球位置，以便身体各部肌肉集中发挥出大的力量。

4、适当加大动作半径，适当加大引拍距离。

5、击球前，发力肌肉应尽量拉长且放松。

6、遵循身体肌肉发力的正常顺序：躯干带动上臂，上臂带动前臂，以发挥各关节点的加速作用。一次击球后，应迅速放松，注意动作还原，以便于下板球的发力。重视身体训练，提高力量素质，并使其与技术密切结合。

打网球注意事项

动作要领

很多人都认为，打网球是一种很费力的运动，其实这是误解。正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作，借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回击过去。打网球对力量的要求甚至还没有羽毛球高呢!

还有的初学者觉得，网球拍太重，挥起来很吃力。其实现在碳纤材料的球拍，重量一般不超过300克(6两)，如果你确实感到挥拍吃力，那就只能证明你缺乏运动，体质太差，需要赶紧加强锻炼。

要学会掌握正确的技巧，好在初学时找个专业人士帮助你锻炼。练成之后，你就可以在球场上尽展魅力了。

试想一下，一个漂亮的美眉，漂亮的身材，在场上以漂亮的动作有节奏的打上十几个来回，场下岂不是早已鼻血成河了!

心态

不要当自己是职业运动员，见了谁都想赢。这点对美眉来说比较容易做到。既然网球只是一项健身运动，就不必掌握全面的技术，不需要强烈的上旋，不需要快速的移动。

你可以等球落地两次后再回击，还可以打十分钟就坐下来休息一会儿。总之，只要学会控制好运动量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就达到了锻炼目的了。

选择适合自己的球拍

如今市场上有很多种类型的球拍是专门为女士而设计的。但是你可不要小看这些女士球拍的作用。

它们一般都采用新型材料制成，重量轻，拍面弹性和减震性能极佳，能大幅度减轻美眉们击球时需要的力量，防止美眉们变成大壮。

注意到以上三点后，美眉们基本上就不用担心打网球会令自己的体型走样了。如果你有条件的话，还可以尝试第四点，尽量找球打得比较好的朋友陪你玩。

你的对手如果能很好地控制回球落点时，你就不必满场飞奔，或是拣球时间多过打球时间，这可以大程度地减少你大腿变粗的可能性。

如果你的对手非常有经验，能够把球平均地分配到你的正反手位置，而你又是用双手反拍的话(强烈建议美眉用双手反拍)，你甚至不必担心打球会令你一只胳膊粗一只胳膊细。

结语：网球这项运动简单、易学，男女老少皆可选择锻炼，打网球的好处有很多，可以促进骨骼对钙的吸收，加快新陈代谢，达到延年益寿的效果。但是我们在进行运动时一些打网球注意事项还是需要了解的，这样才能避免身体受到不必要的伤害。