太极拳拳谱 陈式太极拳花枪枪谱

太极拳的本质是武术，经常练太极拳的好处是强身健体、延年益寿。谈起太极拳肯定要从陈式太极拳开始，陈式太极拳打开了太极拳之门。我们今天要学习的是陈式太极拳花枪枪谱，随着太极拳拳谱学习一下吧!

当代人练太极拳有何作用

太极拳是中国的特色，当今，太极拳不仅能健身，还能养生，在医学上，起着治病功效，太极拳与人类发展密切相关。

太极拳陶冶性情

习练太极拳，能够在时光的推移中，逐渐丰富和完善自己的个性。由于太极拳多主柔，兼及刚，在习练运动风格和应用中主张柔化刚发、慢劲快打。

导致了急躁个性的练习者，逐渐在拳功的约束下，歇去火性，变得含蓄了许多;性情柔软的练习者，逐渐在拳功的约束下，不知觉中改造个性，培置了阳刚之气质，变得干练了不少。

太极拳能够自然的自我调节，在练习中，能给你带来快乐，而且还有健康效果，可以有效提高身体素质。

太极拳调节身心

进入信息时代，人们的工作、生活节奏越来越快，大脑长期处于高度紧张状态，久而久之，人们的休息不能得到保证，尤其是在休息时，大脑仍处于亢奋状态，不能放松，造成胜利、心里疾病如心悸、失眠、头脑发胀、心绪不宁等。

终诱发高血压、心脏病、脑心血管等病变。太极拳首先讲究的是调理身心，做到松静自然。通常通过简易的动功功法练习，也就是通过外形的肢体运动，带动呼吸吐纳，增强体内代谢功能，达到内壮的功效。

同时使注意力发生有效转移，大脑皮层的兴奋也得到有效的抑制，进入身心俱佳的放松状态，对缓解疲劳、增进健康具有特殊的功能。2002年，一位来自法国的女中文研究生在体验了太极拳后，曾称中国的拳功是中国的秘密武器。

我们每天要面对很多压力，常常会让我们感到力不从心，而练太极拳可让你身心愉悦，释放疲劳，是健身养生的好运动。

另外有一位外国朋友在练完太极拳后，激动的说，你们从小就壮筋骨，养精气，难怪中华民族不可战胜。

陈式太极拳花枪枪谱

1、夜叉探海

2、全舞花

3、上步中平枪

4、急三枪

5、刺上平枪

6、珍珠倒卷帘

7、下平枪

8、颠腿掳一枪

9、扎青龙献爪

10、上步捉一枪

11、扫地刺边拦枪

12、往前廷两枪

13、黄龙三战竿

14、撩扎一枪

15、半个舞花

16、腰群拦枪

17、回头半个牛花

18、手按地蛇枪

19、向上挑一抢

20、向下刷枪

21、延两枪

22、左摇旗一扫朝天枪

23、右摇旗一扫铁牛耕地

24、回头半个舞花

25、滴水枪

26、向前延两枪(扎一枪)

27、上步骑龙

28、往前进拨草寻蛇

29、往后退白猿拖枪

30、回头扎鸟龙入洞

31、收琵琶枪

32、往前延两枪

33、摇旗扫地

34、泰山压卵

35、回头半个舞花

36、灵猫扑鼠

37、左扑

38、右扑

39、翻身刺一抢

40、回头打一棍子

41、单手出枪

42、往前延两枪

43、全舞花

44、二郎担山

45、延两枪

46、美女认针

47、回头半个舞花

48、鹞子扑鹌鹤

49、右挡一枪

50、转身后退打一根子

51、撩扎一枪

52、全舞花

53、二郎担山

54、蒙头扫一枪

55、二郎担山扫一枪

56、半个舞花

57、六封枪

58、回头扫一枪

59、半个舞花

60、织女穿梭

61、刺闯鸿门

62、半个舞花

63、护膝枪

64、扫一枪

65、全舞花

66、延两枪

67、苍龙摆尾

68、背后往前挡一枪

69、扫一枪

70、往后再挡一枪

71、往右再挡一枪

72、再扫一枪

73、半个舞花

74、往左再挡一枪

75、延两枪

76、向前刺姜太公钓鱼

77、转身回头往下刺一枪

78、琵琶势

结语：综上所述，当今人类习练太极拳的好处非常多，有的人觉得单独练太极拳太无聊，那么您不妨试试陈式太极拳花枪，这样更生动，更有乐趣。花枪是练习太极拳的辅助工具之一，在练习中，要注意自身安全。