糖尿病吃什么 常见的蔬菜可以预防糖尿病
糖尿病可以说是现在很常见的内分泌疾病了，患有此病的人群也一直在增加。得了糖尿病之后人们在饮食方面应该要特别的注意一下，这个时候吃什么好呢?患有糖尿病我们身体会有一些表现的症状，并且在平时导致糖尿病的原因有很多，下面就详细的介绍一下吧。
糖尿病吃什么
1、黄瓜
患有糖尿病的朋友在平时可以多吃一点黄瓜，我们要知道黄瓜本身含有的营养物质可以说是非常丰富了，像是含有的维生素C，可以帮助人们改善糖代谢，降低血糖。黄瓜中含有的葡萄糖、米糖、木糖，不参与通常的糖代谢，吃黄瓜可以帮助我们抑制血糖升高。
2、芹菜
我们应该知道芹菜具有降低血压的效果，其实大家不知道的是，芹菜也可以帮助我们稳定血糖。我们应该知道芹菜本身含有丰富的微量元素，像是钙、磷、铁等，并且也含有丰富的胡萝卜素、维生素C、A、B等，多吃芹菜有散淤破结、消肿解毒、降压祛风等功能。
3、蘑菇
一旦出现了糖尿病的情况，这个时候我们可以多吃一点蘑菇，蘑菇中含有的钙、磷、铁、锰、铜、锌、氟、碘等微量元素能够为我们的身体补充营养物质，它本身也含有多种氨基酸、维生素，食用之后有安神、降压、降糖、开胃消食的功效，是一种很好的蔬菜。
4、大蒜
大蒜辛辣、性温、能解滞气、暖脾胃。大蒜中含蒜氨酸和蒜酶，二者接触后产生蒜素，具杀菌效力;大蒜中所含生物碱，具有降低血糖成分，增加胰岛素的功能，更重要的是它对正常血糖值无影响;此外大蒜还具有促进新陈代谢，缓解疲劳，刺激消化器官分泌消化酶，促进上皮增生，加速创伤愈合等功效。
5、洋葱
洋葱味淡性平，具有降低血糖作用，并且发现洋葱是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利于扩张血管，防止动脉硬化，对糖尿病并发症的预防有利。洋葱还能降低血脂、降低血液黏稠度、改善动脉粥样硬化，经常食用可预防糖尿病心脑血管并发症的发生。糖尿病能吃什么蔬菜好
6、莴苣
莴苣含有较丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用对防治糖尿病有所帮助。莴苣可刺激胃肠蠕动，对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍，可促进排尿，降低血压。
糖尿病的症状
1、能吃吃不饱
早期糖尿病患者会出现明显饭量增加的现象，虽然饭量增加了，但是挨饿功能却一般，有时候甚至不能坚持到下一顿，往往在还没到下顿饭的时候就感觉饥肠辘辘的，即便以后增加食物摄入量却依然没有什么饱腹感。
2、体重下降
糖尿病早期虽然饭量明显增加，但是体重会持续下降，这是因为糖尿病患者的代谢存在异常，患者无法吸收糖分中的营养物质，不得不通过分解脂肪来获得营养，因此就会出现能吃但是反而体重下降的现象。
3、口干牙龈肿痛
糖尿病早期总是会出现口干舌燥的感觉，在嘴巴里边还会有明显的灼热感，这种情况跟患者的饮食习惯有一定联系，不健康的饮食习惯在短时间之内并不会对患者造成危害，但是如果长期这样的话会导致糖尿病出现。
4、饥饿心悸乏力
糖尿病早期时候血糖较低，但是不会低的太过明显，这类患者会出现头晕心肌的症状，也有一些会出现乏力饥饿，而且即便增加了食物的摄入量但是依然无法阻挡饥饿感袭来。
5、失眠
糖尿病是因为代谢异常导致的，患者身体内的激素分泌比较紊乱，这种情况之下还会出现大脑皮质功能紊乱的症状，因此会导致失眠出现。
6、反反复复的皮肤病
糖尿病早期时候会出现皮肤病，比如外阴感染以及足部溃疡，而且经常长时间治疗也不会有明显效果，总是反反复复让人痛苦不堪。
7、尿频夜尿多
糖尿病患者的糖代谢出现异常，当血液当中的糖分增加以后，身体就会通过排尿将其排体外，自然就会出现尿多的症状。
糖尿病的原因
年龄因素
年龄是2型糖尿病的发病因素。2型糖尿病的发病因素随年纪的增长而会提高出现的概率，一般来说，45岁的人群是2型糖尿病的发病人群，这和人们的想象是不一样的，在人们的意思里，患糖尿病的年纪大多认为是在60岁以后，实际上根本不是，只是随着年纪的增加，患病的的概率会有增大的概念。
种族以及家族遗传
种族不同，患病的年纪和数值是不同的，2型糖尿病是遗传性疾病，也正是因为这个原因，如果你的父辈有糖尿病患者，或者同胎同辈中有糖尿病患者，那么这样的人群就属于糖尿病的高危人群，这种遗传特性2型糖尿病更为明显，这种概率是极高的，但是在平时只要引起重视，这咱遗传类疾病就会大大降低，慢性病的患病率生活习惯很重要。还有就是心情。
肥胖原因
随着现代生活水平的提高，超标人群是越来越多，肥胖是2型糖尿病的一个诱因，实际的情况是，肥胖也是可以遗传的，肥胖的人群是各种慢性病的高发人群，糖尿病也是，如果过于肥胖的人，在某个时期又出现饥饿和暴饮暴食，有的会出现暴饮几天后，自身就打乱了自身的内分泌系统，在短期内血糖增高的可能性是存在的。
不健康的饮食习惯
经常吃高热量的食物会提高糖尿病的发病率，但现在人们的生活水平不断的提高，人们在饮食上也是因为年轻，所以注重口味，可以说三、四十岁的人是想着法子吃，烧烤一到天热家家都坐的满满的，还有的城里上班族，屋里就没有开过火，每餐都在外面吃，偶尔的在家吃一顿，也是叫外卖，真正自已做一回了，又是剩一天又一天，因为不好吃。在这样的现实情况下，会提高糖尿病的患病率。
缺少运动
现在路是变宽了，可是并不是为了人走着方便，而是为了人开着方便，现在的马路根本无法让人行走，走不到半道，红绿灯就变色了，于是人们为了跟上时代，就没走路的了，可能是怕半道变灯没法子吧，几步路都要开车，上班是坐着，路上是坐着，回到家里是躺着，在这种情况下，患各种慢性病的可能性也会大大增加。
生活不健康
这里的健康生活是指人的睡觉的时间应该是每天做到保证的，可实际的生活中是有一部分人想睡，可是根本就睡不成，公司要加班，活干不完扣工资。再说了拿人工资为人拼时间，这也是少不了的。还有一种人呢，是有时间，可是自已把大把的时间浪费在游戏上，加上现在生活的多们性，可以说一个人一生不睡觉也能玩的不重样，在这样的生活背景下，如果不能好好的控制自已的时间，任由时间损害自已的健康，患上包括糖尿病类的慢性病的概率是极高的。
结语：上文已经为大家介绍了糖尿病吃什么，上述食物可以帮助我们稳定血糖了，在平时大家应该注意自己的体重和血糖的含量，要适当的运动，不要吃含糖量比较高的食物，一旦出现了糖尿病的情况，应该及时的进行治疗。