贫血吃什么 多吃红肉居然能治疗这个病

贫血患者在平时应该多注意食疗，因为有很多食物中的铁含量丰富，吃了之后能够帮助改善贫血。多种原因可以引起贫血，现在贫血的人数是相当多的。贫血怎么办?除了食疗，还有不少别的方法，想了解的话就请看下面的文章介绍吧!

贫血吃什么

多吃红肉

贫血患者多吃红肉是很不错的，比如说牛肉、猪肉和羊肉都是属于红肉，这些肉类中的铁元素含量多，因此吃了之后可以帮助补血。不过建议大家尽量选择瘦肉来吃，如果吃太多的肥肉，那么补血效果会比较差，还会造成肥胖等问题。

吃虾皮

虾皮也是一种补血效果相当不错的食物，虾皮中不仅含有很多的铁，还有大量的钙。虾皮的价格很便宜，大家可以买一点放在冰箱里面，做汤或者是炒着吃都很方便。吃虾皮补血见效很快，而且虾皮比较容易吸收，老人孩子都可以吃。

多吃红枣等

红枣也是补血必备的一种食物，红枣不仅含有大量的铁，而且还有很多维生素，因此补血效果相当显著。除了红枣之外，红豆也是补血效果很好的，大家可以把红枣和红豆放在一起来煮汤喝，还可以加入莲子和银耳，以达到更好的补血效果。

吃动物肝脏

想要补血的话，应想到动物肝脏，比如说猪肝不仅含铁量高，而且人体对它的吸收率也高，重要的是适合任何年龄的人吃，贫血的人可以在平时经常吃一些 猪肝粥。

吃动物血

俗话说“以血补血”，既然贫血，那就多吃一些动物血吧，比如鸭血、猪血等都是很不错的，其中鸭血含铁量是动物血中高的，贫血的人不防多吃。

补充铁剂

如果贫血的情况比较严重，食补收不到理想的效果，也可以考虑在医生指导下适当补充铁剂，铁剂也可以直接吃，比较方便，一般能很快就见到效果。

贫血的原因

1、主因是营养不良

营养不良的人是非常容易有贫血问题的，比如说平时吃的东西太少，或者是存在比较严重的偏食、挑食问题，摄入的铁不够，就可能会贫血。现在很多人都热衷于通过节食的方式减肥，只吃蔬菜，不吃肉，稍不注意就可能会造成贫血。

2、缺铁性贫血

我们的身体在造血的时候需要大量的铁，如果没有足够的铁，那么就可能会出现贫血。由于铁缺乏而造成的贫血称为缺铁性贫血，解决此类的贫血首先要做的就是补铁。可以通过食补或者是要药补的方式来改善，也可以采取二者相结合的方式。

3、失血造成的贫血

如果出现了失血的情况，也是可能会贫血的。比如说一个人在手术的过程中大出血，或者是血管发生了破裂，那么就会由于急性失血也出现贫血。还有一种情况是慢性的失血，也就是像女性朋友来大姨妈一样，月经量过多或者周期过长就可能会贫血。

4、再生障碍性贫血

有结核病、肝肾疾病、白血病等疾病的人容易出现再生障碍性贫血，因为骨髓造血机能减退引起的贫血，这种伤害对病人是巨大的。

5、溶血性贫血

溶血性贫血是比较少见的，原因是红细胞破坏加速，骨髓造血功能不足时发生贫血;出现这样的情况是因为受到机械、物理因素、生物、化学等因素造成的。

贫血怎么办

1.患有贫血的朋友在平时会经常出现疲劳的情况，主要是长期贫血很有可能会导致你身体没有经历，影响生活质量，这个时候我们就要及时的治疗了，平时应该多吃一点补血的食物，生活中要注意自己的作息规律，熬夜的情况。

2.还有这个时候我们可以使用药物进行治疗，像是常见的中药复方阿胶浆生血宁片等，就有很好的治疗效果。它可以帮助我们缓解贫血的症状。平时我们要饮食营养合理，食物必须多样化，不要出现挑食和偏食的情况，保持身体营养的摄入。3.要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。

4.患有贫血的朋友，在平时应该多食含铁丰富的食物，常见的含铁量比较高的食物有猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类等等，这些食物可以为我们的身体补充需要的营养。还有要忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。

5.贫血多是由于血液中红血球数量太少，血红素不足而引起。发现贫血的问题，只要及时的调养，还是很好控制的。平时可以使用点补血的归脾丸，补血饮口服液，也可以使用阿胶补血颗粒等一些补血、生血药，另外，注意增加营养，多吃蛋类，奶类等，经常进行适当的户外锻炼，增强体质，也是很有好处的。

总结：贫血的时候该吃哪些食物，现在你应该都清楚了吧!红枣、红豆、红肉效果都很好。对于比较轻度的贫血，吃点食物来改善是很适合的，严重的贫血患者则应该在医生指导下补血，食疗作为一个辅助。今天的内容就是这些了，希望可以帮助到大家!