血虚吃什么 多吃这种食物帮你治疗血虚

血虚是很多女性朋友都会遇到的疾病，在生活中导致血虚的原因有很多，我们应该及时的预防这种疾病。一旦出现了血虚的情况，对我们的生活有严重的影响，这个时候应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解不适的症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。

血虚吃什么

1、鲜枣

鲜枣是常见的补品，在可以帮助我们健润脾胃、养血、补气，和其他的水果相比，鲜枣的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C对人体来说比较重要，它可以帮助我们软化血管、预防高血压，能够减少冠心病的患病几率，并有助于阻断致癌物质的形成。

2、大枣

大枣是常见的食物，很多人都非常的喜欢，它滋补的效果可以说是非常好的，食用之后可以帮助我们养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏。中医经常用这种食物来治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。

3、甘蔗

甘蔗性平味甘，食用之后可以帮助我们解热、生津、润燥是滋补的佳品，在平时多吃一点甘蔗可以帮助我们助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。在中医方面会把这个食物仿作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

4、橙子

橙子是大家生活中常吃到的一种水果，大家知道它富含丰富维生素c，想要美白的人不妨多吃橙子。其实每天吃橙子可以抵抗病菌侵害能力，此外因为橙子富含丰富维生素c，在补铁的同时，能多吃富含维生素c食物，有利于铁元素吸收，这样也是可以达到补气补血作用，因此气血不足的人不妨吃橙子也会带来好处。

5、山楂

很多人知道吃山楂具有开胃健脾的作用，其实山楂除了具有开胃消食作用外，还叫活血行气作用，它具有很好降低胆固醇、血压等功效，尤其是患有高血压的人，不妨吃山楂，也具有治疗疾病作用。平时能够适量吃山楂，能促进血管扩张使得面色红润，所以女性吃山楂是一种很好食物，尤其是气血不足情况下，吃山楂具有补充气血效果。

6、胡萝卜

胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。

7、藕莲

生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。

8、桂圆

桂圆肉对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。

9、黑豆

黑豆能助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。

10、乌鸡

血虚的原因

1、失血过多

主要是月经过多或产后失血过多引起。月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。

2、脉络阻滞

当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。

3、慢性消耗

如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，终导致血虚。

4、肠胃功能不好

肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。

血虚的症状

1. 血虚的人，面色少华，不会有那种红润的感觉;

2. 血虚的人容易失眠，中医上叫血不养心，所以失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多;

3. 血虚的人健忘，前一秒刚见过的人，后一秒就忘记他姓甚名谁了，这也是血不养心的缘故;

4. 血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白;

5. 血虚的人，容易疲劳。表现在：一般女性喜欢逛街，血虚的女性，逛一会儿，就会累得“骨头像要散架一样”。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，还容易头晕;

6. 血虚的人，夏天手脚是热的，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入空调冷气房间，也会如此，这是血虚阳虚不能濡养四肢的缘故。这样的人怕冷风，冬天要比别人多穿些衣服;

7. 蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑，然后才正常，这样的人，往往是气血不足。但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往效果比较好;

结语：上文已经为大家介绍了血虚吃什么，我们现在对应该血虚有了一些了解。患有血虚的朋友，在平时应该注意休息，不要过于劳累，适当的为身体补充需要的营养物质，平时应该多锻炼身体，没有患病的朋友，生活中要及时的预防哦。