眼睛肿了怎么办 几个护理眼睛的小妙招

眼睛对人来说是非常重要的一种器官，我们应该都知道眼睛的重要性，很多人都会在平时都会出现严重肿的情况，眼睛肿了怎么办?在平时我们很少有人去真正的护理眼部，眼睛怎么护理?一些食物对眼睛也很有好处，吃什么对眼睛好?想知道一定要继续看哦。

眼睛肿了怎么办

按摩眼球

方法：眼睛肿的时候按摩是一个不错的方式，这时我们要将除大拇指以外的四根手指，按在眼睛上，然后这样以上一下的按摩眼球，注意力度一定要适中。按摩眼球不仅能消除因没睡好而带来的眼肿，同时还能缓解眼睛的疲劳。

按摩眼眶

我们可以使用食指来按摩眼眶，顺序是从内眼角到外眼角，好是都按摩10次左右，能够有效的消除眼肿，并缓解眼疲劳。

涂抹眼霜去肿

眼霜是一种专业护理眼部的产品，很多人对眼霜的印象只是停留在滋润眼睛、消除黑眼圈、眼袋上，除了这些功效，眼霜也是可以去肿的，这是因为眼霜中含有丰富的维生素成分、珍贵植物成分以及氨基酸成分等，针对眼周肌肤的各种小问题，眼霜都能搞定。

注意：用眼霜搭配眼部按摩，效果会更好。

喝黑咖啡去肿

提起咖啡，很多人想到的都是它的提神作用，但实际上，黑咖啡中的咖啡因，是天然的身体排水剂，它能够帮助身体很好的排出多余水分，从而达到消除水肿的作用。如果前一天晚上，是因为喝水喝太多而导致没睡好，那么不妨在早晨之后来一杯温暖的黑咖啡。

洗热水澡去肿

洗热水澡时，全身的血液循环处于加速的状态，这样一来身体中多余的水分能够更好的被排出，眼肿也会因此缓解不少。同时，在那样一个热气腾腾的环境下，身体会感到十分放松，疲劳感也会一扫而光，皮肤吸收了水蒸气后，能够增强水分，气色也会改善不少。

热毛巾敷眼去肿

热毛巾敷眼能加速眼部的血液循环，促进眼周肌肤的新陈代谢，使聚集在眼周肌肤内的水分统统排出，针对没睡好而导致的眼肿，能够很好的消除。需要注意的是，用来敷眼睛的热水水温，需控制在40-45度之间，不宜太烫，也不宜过凉，热敷的时间控制在5-10分钟即可。

眼睛护理

眼部保养攻略一：敷眼膜解决眼周浮肿

造成眼周浮肿的原因大部分是水份聚积。有时候晚上喝太多水，早上起来眼周就会有些浮肿，对策是将眼膜放入冰箱5-10分钟，然后冰敷，能很好的帮助消肿。另外要记住晚上不要喝太多水哦。

眼部保养攻略二：每天早上按摩眼部

每天早上起来时轻轻按摩眼部，如果眼周有浮肿现象，可从眼周浮肿处经过至耳边脸颊，后向脖子引导，有助于快速消除水肿哦。另外攒竹穴、丝竹空穴、太阳穴都是能够缓解眼部疲劳，促进血液循环的穴位。当你长时间睡眠不足，或长时间面对电脑，按压这些穴位，黑眼圈会有所缓解。

眼部保养攻略三：眼霜的正确涂法

Step 2：以弹钢琴的方式，均匀地轻轻将眼霜拍打在眼周肌肤上。着重在下眼窝和眼尾至太阳穴的延伸部位多加涂抹。

Step 3:先从眼部下方，由睛明穴向眼尾轻轻按压。然后从眼部上方，由内向外轻轻按压。

Step 4:用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。再沿着眼眶，由内向外轻轻按压。

Step 3：用中指指尖，轻轻按压鼻翼两旁的迎香穴，促进眼部肌肤的血液循环。

眼部保养攻略四：眼部防晒

无论是一年中哪个季节，紫外线强度都能伤害到我们的肌肤。出门抹防晒时留意眼部，能很大程度上减少眼部肌肤损伤。宽大而霸气外露的太阳镜也是很好的选择，将uv的伤害降到低。

眼部保养攻略五：美容觉不容错过

晚上11点到次日凌晨五点，是肌肤修复的佳时段，同样也是眼周肌肤修复的佳时段，所要保养眼部，每天11点前就要上床睡觉了哦，优质的睡眠比什么保养品都重要。

眼部保养攻略六：准备眼部抗衰老食谱

眼部保养除了外在保养，内在调养也很重要。像芝麻、核桃、桂圆、木耳、枸杞、香菇都是很好的抗老食物，含叶黄素、花青素的蔬果玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝、茄子、草莓、苹果、樱桃、葡萄等都能很好的防止眼周老化，更助改善视力，记得多吃哦。

吃什么对眼睛好

1.胡萝卜素

胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。

2.维生素A

它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。常见的富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过，维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。

3.B族维生素

它关系着视神经的健康，也有保护角膜的作用。缺乏B族维生素，容易出现神经病变、眼睛畏光、视力模糊、流泪等症状。富含B族维生素的食物有糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有肝脏、瘦肉、牛奶、豆类等。

4.维生素C

维生素C可减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害。富含维生素C的食物有新鲜大枣、柑橘类、山楂、草莓，猕猴桃、番茄等。

结语：上面已经为大家介绍了眼睛肿了怎么去肿，眼睛的护理方式，和吃什么对眼睛好，相信大家现在对于如何护理眼部也有了了解，眼睛真的是比较重要的器官，平时一定要注意爱护眼睛。