吃减肥药的危害 频繁上厕所可能是因为吃了它

减肥说起来简单，但是真的想要减肥成功，一点也不容易。无数的人在减肥的路上走来走去，就是不成功，于是就想到了吃减肥药。吃减肥药对于我们的身体是有很大的危害的，不建议大家随意的去使用。减肥的时候吃什么好又有什么食物不能吃?想知道就看下文吧!

吃减肥药的危害

1、晚上失眠

吃减肥药之后人常常会有失眠的情况，因为减肥药里面很可能会有一些刺激性的成分，让我们的精神变得比较亢奋，白天的时候觉得自己活力十足，但是到了晚上就出现了睡不着的情况。本身就有失眠问题的人，更加不能吃减肥药，否则就别想睡着了。

2、频繁上厕所

减肥药中多数含有一些促进排便的物质，如果吃的东西全部都排出去了，身体没东西可以吸收，自然会变瘦了，这就是很多减肥药的原理。但是腹泻一天两天不要紧，长期的腹泻是很伤人的，这种像泻药一样的减肥药不能吃，常吃可能会造成营养不良。

3、没有什么胃口

吃减肥药还会让人的胃口变差，因为不少的减肥药里面会有一种叫做西布曲明的成分，它是专门用来抑制人的食欲的。看到本来爱吃的东西，现在都变得没有胃口了，什么也不愿意吃，长期吃的太少，让人摄入的营养不够，可能会造成头晕、体力下降、脸色差的情况。

4、口干舌燥

吃减肥药会觉得口干舌燥，这是因为减肥药当中可能含有能够抑制神经传导物质的再吸收的物质，能够抑制人的食欲，但是这种成分还会影响人的记忆力、视觉等，需要慎重使用。

减肥吃什么好

1、蜂蜜

喝蜂蜜减肥是有一定讲究的,冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则蜂蜜里面的营养全部会消失。用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果好，早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。

2、芹菜

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。

3、白萝卜

白萝卜具有瘦大腿的作用,并且大腿是人体用来储备能量的地方,所以容易导致脂肪堆积。因此想要瘦大腿,那就多吃白萝卜吧。

牛奶的营养价值非常高,早上养成喝牛奶的习惯,不仅能满足早餐的热量需求而且还能加强身体对钙质的吸收面,这对于减肥有着显著的效果。

5、番茄

番茄所富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄,可以有效阻止脂肪被肠道吸收,让你再也没有小肚腩的烦恼。

减肥不宜吃什么

1、减肥不宜吃凉面

吃起来相当清爽的凉面,常常被当作低热量食物,严格来说,凉面的热量并不低,尤其关键的酱料和用面本身,更是左右了凉面的热量。郑雅分表示,以面条来说,使用全麦面会比油面热量来得低一些,但面条本身仍是属于淀粉类,所以吃太多仍有热量高的担心。另外像是凉面的酱料,如果使用的是芝麻酱、辣油等高油份的酱料,热量也会很高。

2、减肥不宜吃苏打饼干

有着朴实外表的苏打饼干,常被减重者做为下午茶替代的止饥点心,但苏打饼干并不因为味道单纯,就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的,就是油脂含量比较高,一般市售的苏打饼干,油脂含量在30%～50%不等,脂肪含量多寡,也左右了苏打饼干的热量,在选购之前,不妨看一下外盒的食品标示,上面会载明脂肪的含量。不过不管是什么样的苏打饼干,专家提醒市售的饼干油份和糖份都比较高,不建议吃太多。

3、减肥不宜吃薯片

薯片薯片香脆鲜美,总能勾起人的食欲,想停都停不下,极易上瘾,好是不要购置这些东西放在家里。它的热量太高,高脂肪的零食,吃掉两小包是非常轻松,但你相当于吃了20G的脂肪。

4、减肥不宜喝咖啡

咖啡奶精咖啡奶精是款小而丰富的佐食,每次只需要滴上几滴则能让你的咖啡变得美味不少,建议多尝试些健康的咖啡伴侣,如杏仁奶、低脂或脱脂鲜奶。

5、减肥不宜吃冰冻酸奶

冰冻酸奶如果你是酸奶的粉丝,那么尽量不要带回家冷藏。如果冰箱里存在一能而每天饭后吃,那么你的小肚子也就出来了。其实一份冰冻酸奶中含有25G的糖,超过每天所需要的20G。

总结：减肥药是不能吃的，其实现在市面上正规的减肥药是很少的，多数的减肥药都是经过包装的泻药而已。想要减肥一定要采取正确的方法，否则把自己的身体弄坏了，这可比胖还要可怕。在减肥的时候应该注意饮食，还要多锻炼身体，其他的方法不要随意的尝试。