丰胸的方法有哪些 这样丰胸效果好

胸部是女性朋友很重要的部位，很多女性想要丰满的胸部，那么丰胸的方法有哪些呢?很多女性通过食疗来丰胸，吃哪些食物能丰胸呢?女性在丰胸的时候也有注意事项，不能盲目的丰胸，负责会对胸部造成伤害。我们一起来看看吧。

丰胸的方法有哪些

食补丰胸

女性的胸部是在青春期的时候发育，很大一部分就决定了女性胸部的大小，如果青春期的时候没有得到很好的营养，就会影响胸部的发育。所以想要丰胸可以从食疗下手。给身体补充胸部发育所需要的营养，坚持食用，都是有很好效果的。

食物丰胸说到食物，大家应该就想到了木瓜以及一些木瓜制品，没错，木瓜确实有丰胸的效果，但是还有很多食物是有丰胸效果，比如说花生、牛奶、海参等一些含有活性物质的食物，对丰胸也是很有大的效果，所以一般丰胸，小编是提倡多吃些食物来补，这样虽然吃得多了，至少胸部挺起来了。

按摩丰胸

通过按摩能够促进乳房局部血液循环，对于丰胸也是大有帮助的一件事情，想要丰胸的女性朋友，可以先用热毛巾来热敷乳房，然后再配合以轻柔的按摩，只要长期坚持相信能够在一定程度上促进丰胸的。

按摩丰胸按摩可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患。

直推乳房：先用右手掌在左侧的锁骨下用柔和而均匀的力量向下直推乳房根部，再反过来向上沿原路线推回，重复20—30次，然后再换左手以同样的方法做右侧乳房按摩。

侧推乳房：用右手掌从胸部中央着力，搓推左侧乳房至腋下，返回时用五个手指握住乳房向内侧回带，反复推动20—30次，再换左手以同样的方法按摩右侧乳房。

托推乳房：用右边的手掌托住右侧乳房的底部，然后用两只手交替推脱乳房，每次做到20到30次左右，能起到按摩胸部的作用。按摩胸部可以在晚上，或者早上起床的时候做，每天要做到2次左右。这种方法并不能增加乳腺组织，只是起到一种辅助丰胸的作用。

运动丰胸

很女的女孩子都用运动来丰胸，这种方式不仅健康，而且效果好。运动丰胸是要保护好胸部，不仅能防止胸部下垂，还能让胸部变得更有弹性，更加挺拔。运动健身还能防止一些相关的疾病。所以这是一种很健康很好的办法，但是需要坚持，很多女孩子在半路上就放弃了。

吃什么可以丰胸

1.鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用。

8.补充胶原蛋白。乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。

丰胸的注意事项

1.保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。除了注意丰胸饮食之外，运动丰胸是非常重要的。推荐阅读：做什么运动可以丰胸。

2.吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。

3.勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。

4.服用健胸产品须谨慎 ：服用健胸产品的妇女要格外注意，因为市面上部分产品含有雌激素，如果大量滥用 雌激素，可能会抑制本身体内的雌激素分泌，结果或会弄巧反拙，妨碍了胸部的发育。

5.一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素，而健胸膏则含草药或滋润成分，惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心，应先谘询医生的意见。

结语：每个女性都想要漂亮健康的胸部，不仅能提升气质，还能为形象加分。我们可以通过食疗、运动和按摩这3种方式丰胸。经常吃一些花生、猪蹄等丰胸食物。再加上坚持运动，相信你的胸部会越来越好看。