尿酸升高是吃出来的 不想痛风来袭有些食物早就该拉黑

说到痛风，一些中老年人应该是很熟悉的，那种疼痛感，更是刻骨铭心。为了预防这种疼痛，就需要降低体内的尿酸，尿酸维持在稳定水平，就不用担心这种疼痛。

在生活条件逐渐变好的今天，人们吃的食物越来越复杂，越是管不住嘴的人，体内的尿酸越是会升高。人们经常说“尿酸是吃出来的”，不是没有道理的。控制尿酸，就要从管住嘴开始。痛风什么东西不能吃？

三种食物尽早拉黑，别挑战身体极限！

排名第一的，就是牡蛎。海鲜的嘌呤含量，以小虾、贝壳、沙丁鱼、凤尾鱼等最高，中等含量的海鲜则是鲈鱼、鳗鱼以及鳝鱼等，嘌呤含量低的海鲜则是牡蛎、龙虾、蟹类等。从嘌呤含量对比看，牡蛎算是低嘌呤的海鲜，为什么还不能吃呢?

牡蛎的嘌呤含量确实很低，但它的出镜率非常高，不少男性听说牡蛎能补锌，还能提升男人的精力，吃牡蛎更是无所顾忌。更有甚者，牡蛎下酒，不亦乐乎。再少的嘌呤含量，也经不住过量摄入，管住嘴是有必要的。

排第二的，就是猪肝。都说猪肝能补血，一些人就喜欢吃猪肝，也有用凉拌猪肝作为下酒菜的。却不知猪肝作为动物内脏，含有的嘌呤物质并不少。在高嘌呤食物排行榜中，海鲜第一，动物内脏就是第二。

另外，猪肝中的铁元素含量丰富，远远超出了人体所需，大量的铁元素累积在人体中，也会增加代谢负担，同样对身体不好。在吃这些食物前，要三思而行，不可过分看重好处，而忽略了危害。

排第三的，是豆干、豆腐、豆皮等豆制品。豆制品的好处，也是大家有目共睹的，经常吃豆制品，能增加膳食纤维，弥补维生素、矿物质等微量元素不足的问题。

但豆制品的缺点，就是其中的嘌呤物质很高，一些尿酸高的人，还经常吃豆制品，体内的尿酸就无法得到控制，手指、脚趾等关节变得肿胀、疼痛也将无法避免。

排第四的，是酒、碳酸饮料等饮品。白酒、啤酒中的嘌呤很低，按照嘌呤含量来看，对身体的危害是微乎其微的。但是酒精和尿酸代谢属于同一个系统，大量的酒精摄入，便会使得尿酸代谢速度减慢，对身体自然不好。

碳酸饮料以及各种功能性饮料，同样也是如此，其中含有各式添加剂，如糖分、甜味料以及香料等，喝多了这些饮料，自然也不利于体内尿酸的代谢。很多人又喜欢在运动后喝大量饮料，更会加速尿酸堆积。

为了避免尿酸含量过高，可吃一些促进代谢的食物，比如鱼腥草、陈皮、蒲公英等，能利尿消肿，缓解尿酸升高带来的问题。同时要多喝水，多注意休息，做一些能力范围内的运动，增加体内的代谢速度，也就不用担心尿酸升高了。

痛风给人带来的折磨，一些人是感同身受的，不想和痛风离得近，就需要知道哪些食物能吃，哪些食物不能吃。牡蛎、猪肝、豆制品、酒、碳酸饮料等，上了年纪后，尽量要少吃，能不吃就不吃，而要增加饮水量，增加运动量，增加休息时间，才能让身体保持健康。