自卑怎么办 少做这件事摆脱自卑

自卑的情况在很多人的身上都有，因为不少人在成长的过程中都会遇到很多的问题，而且家人对自己的要求又高，所以就会感觉到自卑。自卑怎么办?这样的情绪其实会产生一些危害，因此应该及时的调整。自卑的表现有哪些?一起来看!

自卑怎么办

一、不要和别人比较

有很多人自卑都是因为感觉到了自己和别人的差距，认为别人很优秀，而自己很差劲，所以自信不起来了。其实我们没有必要事事都去跟别人比较，每个人都有自己的优点，我们应该关注自己的优点，自我肯定，每天比昨天的自己更进步就可以了。

二、提升自信心

一个人如果自信心慢慢的变强了，那么自卑的情况自然就会好转了。建议大家要多和那些心态积极的、喜欢赞美别人的人做朋友，远离那些喜欢贬低你的人。更重要的是，自己要知道自己的长处在哪，每天为自己加油，这样你会越来越优秀。

三、运用积极的自我暗示

在做很多事情的时候，我们都应该相信自己能够做到，这样的心理暗示，会给我们的勇气。假如还没开始做，心里面就开始怀疑自己，一般结果就不会太好。潜意识虽然是一种看不到的东西，但是它对我们的影响却很大，因此要注意自我暗示。

四、从行为上改变

当人积累了足够多的积极行动之后，人也会自觉的变得积极起来。

1、做自己喜欢的事情，并坚持下去。比如写作、唱歌。给自己定一短期目标，一旦达成目标，便对自己进行奖励，这样可增强自己改变的动力。

2、多做有氧活动，如跑步，快走。运动能加快血液循环，加快新陈代谢，心理学研究表明，人在运动的时候的心跳加快，身心活跃，消极的情绪会得到舒缓。

自卑的表现

01说话阴阳怪气

我们会发现生活中有些人，不管是想要夸赞别人还是平时和别人说话，其实是想要夸奖别人，但是说出来的话就让人感觉到很奇怪，还有一股阴阳怪气的感觉，让人感觉到很别扭，其实这就是一种比较典型的自卑的症状。在平时的生活中我们也要注意自己说话的语气。

有一些人在生活中遇到任何的事情都特别的逞强，即便知道自己完成不了的事情却还是勉强的去自己做，并且还自己自我调侃麻烦别人很没有礼貌，其实这也是一种自卑的表现。

03被否定之后念念不忘

生活中其实很多时候自己的一些行为之类的都会被别人否定，这应该是一种常见的现象，对于不自卑的那些人来说，被别人否定是一种动力，能够让自己下一次做得更好，但是对于自卑的人来说，他们会认为这是一种鄙视，甚至因此而开始仇视对方。

04说一些偏激的言论

有一些人在平时交往的过程中往往会说一些比较偏激的话，比如说看到人家夫妻特别的恩爱之类的，马上就会开始说人家至于这么秀恩爱之类的吗?肯定马上就要分手了，这其实也是自卑的一种表现。

05假装自己很厉害

在别人没有做好一件事情的时候，经常拿这个事情贬低别人，以此来抬高自己，暗示如果这件事情是自己来做的话，那么一定会成功的，而且会做的很完美。自卑的人甚至会说一些很难听的话来贬低别人，感觉自己好像很厉害一样，这也是一种自卑的表现。

06喜欢独处

大部分自卑的人比较喜欢独自一个人待在一个地方，而不喜欢跟别人接触，因为独处的时候没有什么对比，所以就不会让自己这种自卑感特别的强烈，但是这样的人往往不合群，也会让人感觉特别的怪癖。

07不喜欢展示自己

一般来说自卑的人往往都不喜欢在公众的场合展示自己的优势之类的，比如说一些公司的聚会唱歌之类的，自卑的人往往害怕这样的场合，所以从来不会在公众的面前唱歌怕自己做得不好，怕自己的形象被别人背后指指点点。

孩子自卑怎么办

语言暗示

家长和老师要“多鼓励、少批评”，要让孩子做一些简单的事情，让孩子品尝到成功的喜悦，多对孩子说“你一定行”、“你真棒”等，潜移默化地培养孩子的自信心。

发挥长处

人有长处和短处，有优势和劣势，父母应该教会孩子扬长避短，取其所长，消除孩子的自卑心理，善于挖掘孩子的长处、优势是非常重要的。

洗刷阴影

大大小小的失败是每一个人都会遇到的，小孩子要适时地遇到一些小挫折和小失败，但是失败过后父母要对孩子进行有效的沟通，要对孩子分析失败的原因并对孩子总结经验，下次再同样的事情一定会成功的，家长要帮助孩子忘掉不愉快，抬头向前看。

总结：自卑的人其实是很多的，小小的自卑对于我们不会产生太大的影响，但是严重的自卑就会影响到一个人的生活了。建议家长们要从小给孩子树立信心，多鼓励孩子，不要因为一点小事就打击和辱骂孩子，这样会给孩子造成心理阴影。