户外运动 得了盆腔炎适合做什么户外运动

女性是我们日常生活中，尤其需要呵护的一类人。女性的身体健康，将直接的影响着我们的身体健康。女人得了盆腔炎，一定要学习调理自己的身体。那么，在我们的日常生活中，究竟得了盆腔炎适合做什么户外运动呢?就让我们一起来了解一下吧。

得了盆腔炎适合做什么户外运动

1、左右压膝

左右压膝，是一项对于治疗盆腔炎很好的运动项目。

取床上坐位，并腿屈膝，两手按于膝上，左手向外压膝，还原后，右手重复上述动作。

2、仰卧蹬腿

取仰卧位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，两腿夹角成60度，后缓慢还原，右腿重复上述动作。

3、伸臂转体

伸臂转体，对于治疗盆腔炎也有着很不错的疗效。

取床上坐位，两腿伸直，两足分开与肩同宽，两手平放于臀旁，上体左转，左手由后向前摆，左手触足尖，眼跟手转，还原后，右手重复上述动作。

4、屈膝转腰

取仰卧位，两手交叉枕于头下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左膝向下压，还原后，右腿重复上述动作。

5、交替屈膝

取仰卧位，两腿并拢上抬，两膝微屈，左腿伸直，右腿屈膝上抬，左右交替，两腿轮换如踩单车样，两腿离床，动作缓慢。

运动对治疗盆腔炎有好处吗

很多人都知道，运动对于治疗盆腔炎是有很不错的疗效的。

因此建议女性日常生活中一定要养成坚持做运动的习惯。特别是做一些下腹部部位的运动锻炼可缓解女性盆腔炎的症状。

比如说仰卧起坐、下蹲起立等动作就可以有效的减少盆腔充血的问题的发生，对于治疗盆腔炎也有一定的帮助的。

建议有盆腔炎的女性日常好养成天天做30个仰卧起坐的习惯，每天至少做下蹲起立10分钟以上。总之坚持运动对于女性治疗盆腔炎是会有很大的帮助的。

对于有盆腔炎的女性而言日常更要注意调理饮食结构，多注意各种营养的均衡摄入，同时多吃一些蔬菜水果，多吃一些容易消化的食物。

尽量减少辛辣的刺激性的油炸性的食物的摄入。研究发现科学的饮食习惯对于缓解女性盆腔炎具有很大的帮助。

什么运动可以治盆腔炎

临床上把盆腔炎主要分为盆腔淤血综合征、子宫内膜异位症、双侧侧输卵管炎、输卵管卵巢肿瘤等。

盆腔炎对女性的身心健康影响非常大，其直接的反应就是月经不调、腰痛、不孕不育等如果不及时治疗的话可以说其危害也是非常大的。那么女性得了盆腔炎要怎么治疗，临床上有哪些治疗女性盆腔炎的方法呢?

加强运动

运动是辅助女性治疗盆腔炎的一个非常不错的方法，因此建议女性日常生活中一 定要养成坚持做运动的习惯。

特别是做一些下腹部部位的运动锻炼可缓解女性盆腔炎的症状。比如说仰卧起坐、下蹲起立等动作就可以有效的减少盆腔充血的问题的发生，对于治疗盆腔炎也有一定的帮助的。

建议有盆腔炎的女性日常好养成天天做30个仰卧起坐的习惯，每天至少做下蹲起立10分钟以上。

总之坚持运动对于女性治疗盆腔炎是会有很大的帮助的。

药物治疗

药物治疗主要是利用一些消火抗菌，可消化除女性盆腔淤血的药物进行治疗就可以了。通常情况下只要在医生的指导下选择一些具有促进血液循环、消除水肿、消除炎症等作用的药物进行治疗就可以了。

饮食治疗

对于有盆腔炎的女性而言日常更要注意调理饮食结构，多注意各种营养的均衡摄入，同时多吃一些蔬菜水果，多吃一些容易消化的食物。尽量减少辛辣的刺激性的油炸性的食物的摄入。研究发现科学的饮食习惯对于缓解女性盆腔炎具有很大的帮助。

和谐的性生活

临床认为夫妻性生活不和谐也是引起女性盆腔炎的一个主要原因之一。这是因为在性生活之中女性得不到满足，就会使盆腔充血得不到消退，长期下去就容易引起盆腔淤血。

因此良好的性生活质量就可起到预防盆腔炎的作用，建议有盆腔炎的女性日常更要注意夫妻间和谐的性生活，这样更有助于减轻盆腔炎的症状。

当然了和谐的性生活并不是每对夫妻都可以拥有的，因此建议夫妻双方平时要多注意培养感情，多注意了解一些性技巧，多制作一些浪漫的相处的机会。

避免久坐

久坐会影响到女性下半身的血液循环，尤其容易引起盆腔淤血，继而引起炎 症因此建议女性朋友日常好避免久坐。每坐一个小时之后好起来活动下筋骨、

偏方治疗盆腔炎

用新鲜的蒲公英捣碎之后外敷下腹部一两天就可以了。

用大蒜热敷下腹部，每天敷一到两次几天之后就可看到效果 。

银花冬瓜仁蜜汤

将金银花、冬瓜等材料一起煎成汤趁热进行服用就可以了。

其实生活中有很多方法都可以针对性的 治疗女性的盆腔炎的，但是对于女性朋友们而言这些治疗方法的效果会与女性个人的体质息息相关，因此建议女性朋友们在偿试了这些治疗方法之后，如果还没有治愈的话，好到医院去进行科学的治疗。

另外提醒一下为了避免盆腔炎的再次发作，治疗后也要注意做好后期的卫生护理，注意保持个人卫生，适当的增加营养，避免过于劳累等等。

结语：每个女性都是上天的天使。女性朋友得了盆腔炎也不要觉得害怕，只要你坚持锻炼，然后配合自己的食物疗法，就会起到很好的效果。在我们的日常生活中，户外运动不仅仅是对身体好，而且对于放松心情，也有着很不错的疗效。