刮痧的好处 刮痧后要注意这些

刮痧也是一种很好的养生方式，大家觉得刮痧把体内的毒素都拍出来了，那么刮痧的好处有什么?刮痧的时候会用到刮痧板，刮痧板也有不同的材质，刮痧板什么材质的好?刮痧之后也有很多的注意事项，刮痧后注意事项有哪些?

刮痧的好处

1.促进代谢排出毒素

刮痧的过程会让局部充血，血管的神经会受到很大的刺激，就会导致血管扩张，血流和淋巴液的流动会增快，吞噬作用和血液运输营养物质的能力就会加强，体内的以废物和毒素就会更快的排出去，细胞就能得到很好的净化，这样还能增强身体的抵抗力。

2.舒筋通络减轻疼痛

现在有越来越多的人受到颈椎病、肩周炎、腰背痛的困扰。这是因为人体的软组织(关节囊、韧带、筋膜)受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就会形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情。刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶，解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时也有利于病情的恢复。

3.调整脏腑平衡阴阳

中医认为，身体的阴阳平衡是很重要的。刮痧就能提到调节人体功能的双向作用，对于脏腑器官的调节也有很大的作用，是脏腑的器官恢复平衡。比如说肠胃蠕动比较亢进的人群，在腹部和背部等部位刮痧之后就能抑制肠胃的亢进，让肠蠕动恢复平衡。

刮痧板什么材质的好

1、牛角刮痧板

牛角材质的刮痧板是民间为传统的材质。主要就是水牛角、牦牛角、绵羊角等。其中为使用广泛的就是水牛角。它的硬度适中，而且能够获得比较好的清热解毒、凉血化瘀的功效。

2、玉石的刮痧板

玉石中有着人体所需的微量元素，能够帮助我们镇静安神以及健身袪病、滋阴清热的功效。而且玉石这种刮痧板还不会对于人体产生副作用。

3、砭石刮痧板

砭石刮痧板这种材质比较容易携带，也是为常见的保健材质刮痧板。

4、蜜蜡刮痧板

蜜蜡的材质是属于琥珀的一个种类，这种材质的刮痧板容易吸收，刮痧的效果为明显。

刮痧后注意事项

1、刮痧后应避风和注意保暖

刮痧之后重要的就是注意保暖，尤其是不能吹空调或者是风扇，因为刮痧后身体的毛孔是打开的，这个时候如果身体的温差比较大的话，就会导致风寒感冒，冷气可以通过打开的毛孔直接进入人体中，不但会影响刮痧的效果，还有可能会导致风寒感冒。

2、刮痧后饮热水一杯

刮痧后会造成体内的汗液排出增多，所以我们应该及时的和一杯热水。这样不仅可以及时的补充水分，还能够促进新陈代谢来排出体内的毒素。

3、刮痧后洗浴的时间

刮痧后不能因为体内汗液的排出感到不适而洗澡，因为我们这个时候毛孔是打开的，洗澡不利于身体的健康。我们应该要等到毛孔收缩以后方能洗澡。一般可以选择在刮痧后3小时洗澡。而且洗澡以后应该要及时的保暖，不可造成身体温差过大。

4、刮痧排毒后饮食调理

刮痧后饮食注意要以清淡为主，避免油腻食物和辛辣食物对于健康的调理造成的影响。

结语：刮痧是一种很好的养生方式，不仅能促进人体的新陈代谢，还能平衡阴阳，对身体有很大的好处。刮痧之后一定要注意保暖，不能受凉，刚刮痧之后也不能立刻洗澡，可以喝一杯热水人体内的毒素快速的排出。