怎样就算憋尿 这件小事做多了对身体危害极大

很多人都有过憋尿的经历，可能是因为不想去厕所，可能是因为情况不允许，但是这种坐立难安的感受，只有经历过的人才会懂得。有了小便之后要及时排出，怎样就算憋尿呢?憋尿对身体健康的影响是很大的，经常憋尿对身体有哪些危害呢?

怎样算憋尿

我们的肾脏会不断过滤血液中的废物从而产生尿液，这些尿液会被暂时储存在膀胱中，当储存到一定量的时候，会通过尿道排出体外。正常人白天可排尿4-6次，夜间可排尿0-2次。

一般来说，我们的膀胱可以储存400-500毫升的尿液，如果尿液量达到400毫升，没有排出就属于憋尿。

当膀胱中的尿液含量在200-300毫升时，会产生尿意，大脑会通知我们要去排尿了。如果没有及时排尿，大脑就会发出指令需要憋住，当尿液量达到500-600毫升时，此时的尿道括约肌就开始工作，膀胱也会扩大来维持容量。如果一直没有排尿，膀胱中尿液量达到800毫升时，此时可导致尿道括约肌痉挛，或者因为过度扩张而收缩无力，导致尿潴留甚至是排尿困难。

憋尿的危害有哪些

1、诱发尿道疾病

排尿就是将身体中的废弃物质排出体外，长期憋尿会导致膀胱被撑大，膀胱壁的血管受到压迫，膀胱黏膜会出现缺血，此时抗击病原体的能力也会下降。而尿液中存在大量细菌，如果长期憋尿，会出现尿痛、尿血的情况，还会诱发膀胱炎、尿道炎等疾病。

男性朋友经常憋尿会导致前列腺腺体收缩，使尿道的压力增加，从而加重前列腺液的淤积，同时受到细菌感染，可造成前列腺炎、早泄等情况。老年男性朋友经常受到前列腺增生的困扰，如果长时间憋尿，会导致增生的前列腺更加严重，从而出现尿频、尿急等不适症状。

3、影响肾脏健康

女性朋友的尿道比较短，更容易受到感染，如果细菌向上感染，可导致肾盂肾炎，从而影响肾脏的健康。女性朋友如果经常憋尿，过度充盈的膀胱会导致子宫偏移，子宫的偏移又会导致月经紊乱的情况，从而危害女性子宫健康。

4、影响血压

憋尿的同时，我们常会感染到心情烦躁，对于平时血压较高的人群而言，是十分危险的。憋尿的时候，身体和心理压力都很大，很有可能导致血压波动较大，诱发脑出血、心绞痛、心率失常等情况。

5、增加患膀胱癌的几率

研究表明，排尿的次数和膀胱癌的患病几率也有一定关系，平时习惯憋尿的人群，因为尿液中的有毒物质对膀胱黏膜不断刺激，患膀胱癌的几率要比正常人高3-5倍。

结语：当我们的身体有了尿意之后，就要及时排尿，长时间憋尿会危害膀胱和肾脏的健康，这样是得不偿失的。

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