湿气重怎么办 经常拔火罐能够改善这个症状

很多人在生活中都会到湿气重的情况，出现了湿气重的人身体会有不适的症状，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们湿气重的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，一些食物能够改善湿气重的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

湿气重怎么办

1、保持体育锻炼

湿气重的人在平时要经常运动，运动能够有效的排出体内湿气，尤其是对于上班族们来说，需要经常开空调和风扇的时候，会加重人体湿气重的症状。平时人们适当的增加体育锻炼，增加出汗，不然很有可能会因为湿气过重而产生各种疾病。

人们要每天坚持一定的运动量，能够促进血液循环，还可以有效的增强代谢功能，活络身体器官，这样能够加速体内湿气的排出。现在人们的压力可以说是非常大的，如果人们长时间的坐着工作，那么体力消耗少，出汗少，体内的湿气堆积，对身体有很大的影响。经常运动能够改善这个症状。

2、常喝猪肚薏米汤

猪肚薏米汤可以说是很好的养生食物，它具有非常好的利水消肿，健脾健胃的功效。到了我们的身体中能够增加新陈代谢，增加血液循环的速度，薏米中含有的物质还可以减轻肠胃的压力，促进肠道蠕动，这样能够使食物的消化，增强体内各个系统的循环，有很好的祛湿效果。

3、生姜加红花泡脚

将生姜切片，放置锅中和红花进行熬煮，之后用煮好的水来泡脚，有助于排出体内湿气，缓解脚部冰凉的现象。长期坚持用生姜红花水泡脚，能够缓解由湿气所致的关节疼痛，便秘等症状，促进血液循环，加速出汗都是很好的排湿气的方式。这两种植物都属于温补类，能够舒经活络，排出寒气。湿气重怎么办?牢记用生姜加红花泡脚，排湿气，有助于健康。

4、拔火罐

现代生活中大家都越来越注意养生，拔火罐就是其中的一种。通过拔火罐，能将体内的湿气通过皮肤毛孔排泄出来，祛除湿气。而且能够调理筋骨经络，使气血畅通，也能够减轻组织损伤带来的疼痛感，消肿止痛，舒筋活络，驱除寒气，益于养生。

湿气重的原因

1.潮湿的生活环境

对于大多数南方的朋友来说，潮湿似乎已经形成了习惯，相对而言，南方的人更容易出现湿气过重的情况。而对于南方总是说容易上火的原因，大约跟湿气也有一些关系，湿气重容易在体内形成湿毒，表现在外会出现长痘、咽喉炎、牙龈肿痛、咳嗽等，这些都是所谓的上火症状。

2.不良的生活习惯

这些习惯包括经常熬夜、不爱运动、喜欢晚上洗头但是不吹干就直接睡觉、常穿未晾干的衣服等。熬夜伤身，自然不必多说，经常熬夜会让身体的免疫力下降，从而让外邪更容易入侵，不爱运动就无法增强体质，湿气也很容易趁虚而入，至于头发不干就睡觉、衣服不干就直接穿的行为，也会让湿气从头部或身体的其他部位进入到体内，堆积起来。

3.喜欢吃甜食

4.喜欢吃重口味的食物

重口味的食物容易刺激脾胃，而脾胃一旦受损，容易虚弱，脾虚则湿气不容易运化，这样一来，湿气就无法顺利按照原本的路线排出体外。

5.喜欢吃生冷的食物

生冷的食物同样对脾胃的损害很大，所以要尽量少吃或者不吃。

6.喜欢吃肉

肉食是属于较难消化的食物，如果吃的过多肉食，会加重脾胃的负担，喜欢吃肉的人肠胃则长期处在超负荷的状态，因此也很容易出现脾胃受损的情况。

湿气重吃什么

1.红豆

被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环、增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃。

2.扁豆

具有强健脾胃的作用，能够祛除湿气，在炎热的夏季，多吃还有很好的消暑功效，还能够降低胆固醇。脾胃虚弱者、湿气严重者应该多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否则有毒，吃了有害身体。

3.冬瓜

作为生活中常见的一种菜肴，不仅美味可口，还对身体有很多的好处。冬瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等，能够清火消热、祛除湿气、降低血压，还能促进消化、帮助减脂、美容养颜、延缓衰老。经常跟荷叶一起搭配，促进排泄、减肥瘦身。

4.海带

含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等，常吃能够有效的防止甲状腺肿大，降低血压，还能加快身体的新陈代谢，促进摄取食物的消化吸收，帮助排泄，治疗便秘，同时还能利尿消肿，祛湿排毒。

5.薏米

被誉为“世界禾本科植物之王”，营养价值很高，含有维生素E、维生素B及多种维生素和矿物质，经常食用能够促进人体的水分代谢、帮助消化，从而祛除湿气、消除水肿、滋补脾胃，还能改善肤色、美白肌肤，注意孕妇不能食用薏米。

结语：上文已经为大家介绍了湿气重怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善湿气重的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的身体，多吃一点能够去除湿气的食物，一旦出现了湿气重的症状要尽早的治疗。