口臭怎么办 口臭严重建议多吃这一物

口臭的问题很多人都有，不少人在发现自己有口臭之后都会感觉很尴尬。口臭怎么办?想要更好的解决口臭问题，建议首先要找到口臭的原因。另外，吃某些食物也可以让口臭得到缓解，口臭吃什么?带着疑问，让我们一起来看下文吧!

口臭怎么办

补充水分

口臭的朋友应该要注意补充水分，因为当嘴巴里面很干的时候，口臭的问题会更加的严重。口水平时虽然我们很少去关注，但是实际上是具有杀菌作用的。当我们嘴里有一些食物残渣的时候，口水能够让细菌难以滋生，保持口臭的健康。

嚼口香糖

口香糖虽然是一种零食，但是对于缓解口臭也是有一定的效果的。因为当我们吃口香糖的时候，嘴巴里面的唾液会快速的分泌，而且口香糖本身多数是薄荷味的，能让口气变得更加清新。如果经常有口臭问题，不妨随身携带一些口香糖。

刷牙

刷牙对于缓解口臭也有一定的效果，有一些人平时从来不认真刷牙，每次都随便糊弄一下就过去了，这样就会使得口腔中的异味越来越明显。建议每天要刷牙两次以上，每次至少三分钟，使用巴氏刷牙法，这样慢慢的就能达到缓解口臭的效果了。

吃一些能够清新口气的食物

多吃一些富含纤维的食物，如芹菜、莴笋、花菜、糙米、麦麸等，可以帮助消化，解决便秘的问题。另外，还可以喝柠檬水，不仅可刺激唾液分泌，柠檬还有清新口气的作用。平常要少吃一些气味强烈的食物，如洋葱、大蒜。

刷舌

舌头虽然看起来挺干净，但是如果没有做好清洁工作，上面也会附着很多的细菌和食物残渣，导致口臭问题。建议每天在刷牙的时候，还要顺便刷一下舌苔，开始的时候会不适宜，习惯就好了。一定要把舌根的位置刷一下，因为大量的细菌都会聚集在这个地方。

漱口水

如果出门在外，实在是不方便刷牙，那么就使用漱口水，也能达到一定的清洁效果。虽然说漱口水和刷牙的效果是没法比的，但是总是什么都不做要强。市面上的漱口水种类很多，选择正规厂家生产的就可以了，不必盲目追求高价漱口水。

1、食源性

饮食的不合理也会造成口臭的现象出现，比如经常吃以及具有刺激性气味的食物，大蒜、韭菜、大葱都是具有难以挥发的刺激性气味的食物，同时喝酒后怪味也令人恶心的。

2、气源性

一般有抽烟习惯的人都会口臭，有严重口臭的人，会出现一些令人恶心的气味，患有一些疾病的人也会从口腔中出现一些难闻的气味，慢性鼻窦炎、慢性萎缩性鼻炎、月经不调等，都会导致口臭的发生。

3、习惯性

想要没有口臭，一定要注意口腔的卫生，因为口腔一直处于不清洁的状态的话，那么就会滋生细菌，这样就会出现口臭的现象，牙齿缝隙食物残留没有及时清除也会有口臭，喝水太少也会引起口臭。

4、老年性

口臭是自我探索分析的，需查明来源，及时治疗。而老年性口臭称为“老人味”，导致的原因有很多种，可以用口香糖遮盖口臭。

口臭吃什么

1、绝配生食+果汁

吃一些生的食物，再搭配一些果汁，可以减少消化系统毒素，进而可以缓解口臭的情况。

2、小米+西芹或茴香

小米能减少口腔细菌的生成，若是小米中搭配西芹或是茴香，那么去除口臭的效果更加明显。

3、嚼嚼西芹

要是不喜欢吃药物，可以在饭后吃一点西芹，多嚼嚼可以有效的去除口腔异味。豆瓣菜豆瓣菜中含有丰富的绿叶素，绿叶素具有清洁口腔和肠道。促进消化功能的效果。

4、水果

需要单吃吃水果好的单吃，不要和其他食物一起食用，这样会形成更严重的口臭。

总结：口臭的原因主要就是口腔的卫生工作没有做好，或者就是在吃了太多的气味大的食物，当然还有一些人的口臭是由于疾病的因素导致的。建议大家在平时一定要注意口腔健康，发现自己有口臭等问题之后要及时的去处理，不能掉以轻心。