春天犯困怎么办 这样做让你精神百倍

春天是非常容易犯困的季节，天气渐渐的暖和起来了，人会感觉到很舒服，因此总是会很想睡觉。但是总是犯困，对于我们的生活会有一些影响。春天犯困怎么办?春困的原因是什么?想知道的话就请继续看下去吧!

春天犯困怎么办

保持不缺水状态

每当你体内的水分减少3%，你身体的能量就会降低15%。因此，为了保证一整天都精力充沛，你每天应该补充1.5-2升液体(包括水和茶)。瓶装饮料并没有你想象的那么健康，如果你觉得白水太过无味，不妨在水里加一些蜂蜜或柠檬片，不仅可以调味，还能让你精力更加充沛。

蒸气浴

蒸汽浴可以让我们的皮肤吸收到很多的水分，加速血液的循环，让人的精神也变得振奋，更加有一些人认为蒸汽浴能够让人的血管也得到净化，排出身体里面的毒素，这样可以让身体更加健康，避免春困。

做运动

春天多锻炼身体可以让人的心情变得愉快，提升心肺功能，还可以让人保持充沛的精力。因此在春天多锻炼身体，也是帮助避免春困的一个方法。身体得到适度的锻炼，可以让大脑也跟着清醒起来。

控制情绪

如果长期的精神状态不好，那么人也会感觉到疲劳和发困。因此大家应该学会控制自己的脾气，调节自己的情绪，这样精神状态好了，发困的可能也会减少。多微笑，多交朋友，这些都是很有效又简单的方法。

常远眺

春困时节眼睛经常会感到酸痛视野模糊不清，为了有效地消除这种症状应该多进行远眺。大地回春，小草恢复一片碧绿色，不妨用满眼的绿色来充斥自己的视觉赶走疲劳之感，让视野恢复清晰。

风油精

风油精是提神的好东西，不要小看风油精，他有很多的作用。如果自己感觉比较困的话，可以在太阳穴的位置涂抹一点风油精，有很好的提神效果。但是我们在使用风油精的时候要注意，千万不要食用质量不好的风油精，否则不但起不到作用，还会刺激到自己的皮肤，还有可能会熏到其他的人。

感到疲劳时做做按摩，放松一下，你会马上觉得神清气爽，精神百倍。尤其按摩面部穴位时，还可以搭配使用一点有薄荷成分的润肤霜，提神效果更好。

早睡早起

春困其实和睡眠不足有很大的关系，想要不春困，第一步就是要早睡早起，只有保持科学的作息时间，大脑才能得到很好的休息。所以大家尽量不要熬夜，不管是春天还是其他的季节，熬夜都会让身体的休息不足，诱发和加重春困，经常睡懒觉也会导致大脑的供血量不足，出现春困的现象。

调节饮食

春季饮食宜清淡，黄绿色蔬菜及水果宜常食。春阳主发，姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物可以适当吃些。脾胃不和也会影响睡眠和精神，因此不可过多饮酒，不宜吃油腻生冷难以消化的食物。

嚼薄荷糖

吃一片香口胶或者薄荷糖。无疑也有助于提神醒脑，当然好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。

春困的原因

春困与气候

很多人都认为春困和气候有很大的关系，医学研究表明，气压的变化也会让人感觉到不舒服，困乏不安。毕竟春天的天气比较暖和，人都觉得懒洋洋的，人体的皮肤和毛孔都扩张开了，所以皮肤的血流量加大，供给大脑的血流量就会比较少，所以大脑就会减少兴奋，就会让人感觉到有困意。

不爱锻炼

不爱运动肌肉虚弱，睡得太多起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力;水分摄入不够，缺水新陈代谢速度减慢，造成强烈困倦感;偏食导致午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡;平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡;吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑中枢神经兴奋并过量消耗体内的葡萄糖，而后深感疲倦。

总结：春天的时候犯困其实是很常见的，这和身体比较虚弱以及气候之间存在着很大的联系，想要避免春困，一定要掌握好的方法。文章里面提到的调节作息、调节饮食以及一些锻炼的方法，都是非常有效果的，可以试试看哦!