艾灸养生 适合冬季养生的艾灸疗法

冬季天气寒冷，对于女性、老年人等体质虚寒的人来说在这个季节容易患上疾病，艾灸疗法可以帮助体寒的人补充阳气，除此之外大家还可以通过艾灸养生，保健身体，下面给大家介绍一些艾灸补阳气的穴位，帮助大家更好的施灸。

冬季阳气不足怎么办 艾灸帮你补足阳气

体质虚弱的人在季节变化或寒冷空气来袭的时候很容易患上疾病，这些疾病其实是可以预防的，在预防疾病发生时我们需要根据季节的变化调整自己身体的情况，让自己尽快的适应环境。中医中的艾灸方法就能调动身体的各项机能，是身体处于阴阳平衡的状态。下面寻医问药小编为大家进行详细的介绍。

经过古人几千年的总结，古人便发现中医的艾灸在节气之时施灸，能使身体机能好的调动出来，利用艾灸的双向调节可使身体处于阴阳平衡的状态。后慢慢便被世人广泛使用，便形成了固有的一种养生方式节气灸。

节气灸是选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，能激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。节气灸以其简、便、验、廉的优势，为我国历代医家及百姓所喜闻乐见并沿用至今，在传统防病保健领域里占有特殊的地位。它是从整体角度全面综合考虑人与环境的联系，以及环境特殊变化与人的气血阴阳关系的。它不仅仅只是一种特异性的对某种疾病有预防作用的方法，更是一种兼顾全身整体机能调节的扶正固本方法。当机体的元阳充盛，整体调节能力就会明显提高，依天序阴阳变化而显露的疾病端倪就会被机体自身的应变和抵抗能力消灭于萌芽之中。

在冬季，人们有很多方法能够保健身体，老人们相信在冬季大补能够保证身体的健康，而这种进补主要是以食疗为主，其实艾灸也是一种进补方式，中医艾灸能够很好的补足身体所缺乏的，以此来保健自己的身体，这一天临床应用两个穴位即可预防和治疗某些疾病。

具体穴位

关元

该穴为生殖、泌尿系统疾患的卓效之穴，古今已作为保健要穴。其主治功能可概括为培肾固本，调气回阳。灸法借助火力，温通经络，行气活血，补益阳气，施之关元，使肾中精气盛而体日壮。男科、妇科炎症、女性阴冷都可艾灸关元穴，具体操作艾条灸60120分钟。

神阙

该穴为人之生命根蒂，灸之可温阳散寒、温经逐痹、行气活血、祛湿通络、回阳固脱、扶阳培元，从而起到疏通经络、调达脏腑、扶正驱邪、调整阴阳、防衰延年的作用。另外，灸神阙在诸多保健疗法中也占有重要地位，正以其简便易行、成本低廉的特点越来越受到人们的重视。

艾灸神阙可预防感冒提高免疫，所有的慢性病患者都可艾灸此穴，具体操作，艾条温灸儿童2030分钟，或艾柱隔姜、成人3060分钟。

命门

命门内含有真阳(真火)、真阴(真水)，五脏六腑以及整个人体的生命活动都由它激发和主持。但是，也有人持命门只含真火而不含真水的见解。近代的观点，多倾向于命门主要是藏真火，因而称之为命门火或命火。由于肾脏是先天之本、水火之宅，所以不论从上述哪种观点来看，命门的功能都与肾脏有十分密切的关系。

另外肾俞、足三里、涌泉、膻中也可以跟据自己的身体情况艾灸。

在冬季到处都是衰败的感觉，因此不论从身体还是心理上都会给我们一种阴盛阳衰的感觉，尽管这个季节就是这种状态，但是我们还是需要调整自己的状态，如果我们不能正确的调整好自己的身体，使阳气增盛，那么患病就会非常容易了。在这样的季节里，利用艾灸方法是合适不过的了。以上小编介绍的使用艾灸的这些穴位是我们用该保护的几个地方，大家一定要尽量保护好，避免寒气入侵，做好保暖工作。

冬季养生之道 试试保健艾灸法

我们都知道冬季是个养生的好时节，那么很多人就会问了，冬季怎么养生呢?中医非常的重视保健养生，当然冬季养生的方法有很多，比如饮食养生，运动养生，今天老中医为大家介绍的是艾灸养生法，下面来为大家介绍几种保健灸法!

足三里灸

是中老年人保健灸的要穴。具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。

温和灸：点燃艾条，于足三里穴上距皮肤3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸20-30分钟，以灸至局部稍红晕为度。

关元灸

是中老年人保健灸的要穴。具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。

温和灸：于穴位上熏灸，每次10-20分钟，以灸至局部稍红晕为度。

温灸盒灸：温灸30-60分钟，以小腹温暖舒适为度。

隔姜(附子饼)灸：以黄豆大或枣核大艾炷置于穿刺数孔的生姜(附子饼)上灸，以局部潮红为度。每次灸3-5壮。

以上灸法多建议一周2-3次，一月为一个疗程。

气海灸

为保健灸要穴。具有培补元气、益肾固精的功效。

常用的有温和灸(同足三里灸法)、隔姜与隔附子饼灸法(同关元灸)。

神阙灸

老年人阳气不足、真元虚惫者尤宜之。具有复苏固脱、温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效。温和灸：艾条熏灸每次20-30分钟，以灸至局部稍红晕为度。

隔盐灸：将脐中用盐填平，上置艾炷施灸。觉热或微痛时换炷再灸，每次5-7壮，每周1-2次。

亦可采用隔姜(附子饼)灸，方法同关元。

风门灸

适宜于青年人体质较弱，常患感冒者。具有宣肺解表、疏散风邪的功效。

温和灸：用艾条对准双侧风门穴熏灸各20-30分钟，隔日一次。

隔姜灸：在感冒流行期间，采用黄豆大艾炷施隔姜灸，每次5-10壮，以局部皮肤温热舒适、皮肤潮红为度，隔日一次。

肾俞灸

具有调理肾气、强健腰脊、聪耳明目、健身体、壮元阳的功效。

常用的有温和灸(同足三里灸法)、隔姜灸法(同关元隔姜灸)。

冬季怎么养生呢?以上为大家介绍了有助于冬季养生的艾灸疗法，效果非常好，除此之外，我们还可以采用传统中药和食疗调整身体，多管齐下，效果会更佳!

结语：艾灸养生能够在冬季给我们补充阳气，其原因就是艾灸的主要原材料是从艾草中抽取出来的，艾草属于阳性植物，能够通过熏烧对人体穴位及病痛部位带来很好的刺激，由此来达到养生的效果，重要的是艾灸疗法十分安全哦!