高尔夫技巧 8个不可忽略的挥杆要素

编者按：现在打高尔夫的人越来越多尤其是男性，因为高尔夫对男性有许多的好处，比如强化你的肌肉、放松你的神经、提高性生活质量等等。高尔夫指南：打高尔夫挥杆的技巧是必不可少的，了解更多的挥杆技巧才能打出更多好的球!

握杆

不用说，握杆是高尔夫运动中为重要的基础。握杆影响着整个挥杆过程中各个部分的动作。握杆没有做好，取姿瞄球、相对球位、稳定触球击出、球的飞行轨迹、飞行距离都将受到影响，还会导致打厚或者打薄。

站位和站姿

相对球，你的站位如何也同样影响到是否能够正确的挥杆。必须根据所需的不同击球效果来选择开脚位、闭脚位，还是平脚位;而一个错误的站姿也将导致动作失去平衡和力量。通常来说，为常见的错误是耷拉着双肩和弓起背部。

脊椎角度

这个角度是高尔夫瞄球姿势中为重要的。站直时脊椎与地面的角度是90度，然后弯曲膝部，上身从髋部前倾大概45度，那就是一个合适的脊椎角度，在挥杆过程中要保持这个角度。

瞄准方向

为简单的检查方法就是看杆面是否与目标线垂直，如果没有瞄准正确方向，那球将飞离指定目标。另外，为了使球停留目标落点，那你可能刻意调整挥杆路径来改变球飞行的轨迹，而这是错误的，并且会带来一串的错误。

后挥杆

这是做到平稳、有力、流畅挥杆的第一步(当然之前的基本站位等必须先完成)。开始后挥杆做得是否正确至关重要，而挥杆过程的节奏主要由后挥杆来奠定。后挥杆不应该动作过快，并在起杆、上杆、到达挥杆顶点几步有节奏地进行。

挥杆顶点

挥杆顶点需有一个短暂的停顿。在此容易犯的一个错误就是挥杆太过，这将给手腕带来压力，从而影响这个挥杆动作的流畅性。而如果在挥杆顶点球杆位置不对，那下挥杆和收杆将与之抵触。

下挥杆

从挥杆顶点挥杆而下，直到击球点，下挥杆将创造一个正确(或错误)的挥杆路径和挥杆平面，是否做的正确影响到杆面是否能够垂直目标线将球有力地击出。

送杆和收杆

送杆和收杆容易让人忽视，但是如果身体平稳，挥杆流畅，在送杆之前什么都做得尽善尽美，但送杆和收杆动作没有连贯下去的话，同样无法将球打好，因为整个挥杆过程时连贯的，如果送杆生硬，收杆刻意，那击球瞬间已然出错，看看球飞行轨迹就知道了。特别注意的是，请不要抬头太早。

打好沙坑球几个要点

1、好的建议

-改变挥杆速度来改变距离。坚持练习，直到你能够控制自己的挥杆速度来测定距离。

-在球后击球时，以一个较大的入沙角度以打出短距球，而较小的角度以将球打得更远。更大的杆面入沙角度能让杆头插入球底并将球托起来。

-杆头应该在球后面2-3英寸地方入沙，太少的沙会让球转动得更加厉害，而这是很冒险的。练习的时候在球后面画一条线，并击在那个点上。

-轻轻将双脚按入沙中，以保证身体稳定。

-运用开放式站姿(左脚后撤)以限制后挥杆幅度和加重挥杆。

-张开杆面，配合开放式站姿。如果你想打出一个更高、落地更柔和的球，那就将杆面张开多一点。

-在通过击球点的时候保持手腕固定，在此之前不要放松双手。

-做一个充分的、U型的挥杆。

2、了解沙杆特征

了解沙杆的设计，明白它的原理，对打好沙坑球十分重要。一根设计精细的沙杆有三个重要的特征：

-它的前缘较后缘向下突出。这种设计使得打沙坑球时杆头在触及沙后尽速弹出沙面而不会过分切入沙里。

-杆头角对于将球打起来，并让其飞越沙坑边缘，然后确保它能够轻柔的落地十分重要。沙杆的杆头角一般是56-60度(而劈杆的角度是48-52)。

-根部至前端的拱让沙杆看起来其底部边缘是椭圆形的，这可以防止吃沙太多。(想象沙杆是拍在沙上，而不是将沙挖起来。)

记住，如果你在沙坑使用一根劈起杆有时也可避免一些不必要的麻烦。

3、用心眼去感觉

影响打好沙坑球的因素中，紧张比其它任何因素都更具毁灭性。当你紧张的时候，挥杆也就放不开。试着去想象一个好球，保持身体的放松和乐观心态。曾经有人说：如果我成为了一个大师，这只有一个原因：没有哪一个沙坑球吓倒了我，将来也没有哪一个会。

你要根据良好的感觉去打好每一个沙坑球。

总结：亲们这些挥杆的技巧你们都学会了嘛?还有这些小细节也要注意哦，有一句话说的好细节决定成败，所以不用轻视任何一个细节哦!