黑木耳手撕包菜

这是一道很适合夏季食用的清淡爽口的菜品。黑木耳搭配包菜素炒。黑木耳被称为血管清道夫,食用木耳,可以预防血栓的形成,有效防治动脉粥样硬化和冠心病。木耳还有着解毒,提高免疫力,抑癌抗瘤等功效。包菜虽然是普通的大众食材,但营养价值很高,功效也很多,与木耳搭配的菜品,具有突出的养生保健作用,孕妇食用,效果更好。
食材

适量

黑木耳

100g

葱姜

适量

包菜

150g

味精

适量

橄榄油

适量

白糖

适量

制作时间:10分钟内
用餐人数:3-4人
步骤

1.黑木耳提前泡发好入水焯后撕成小朵。

2.包菜洗干净撕成小块。

3.起油锅,葱姜入锅煸香后包菜入锅炒。

4.黑木耳入锅炒。

5.加白糖炒。

6.加盐、味精炒。

7.炒均匀即可出锅装盘。

创建日期:2016-06-20

小贴士
黑木耳属于菌类食材,要先焯水,再入菜。
此菜清淡爽口,不宜添加多种调味品。
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