双椒炒海鲜

幸好出生在海边,所以即便鸡肉不能吃,还能吃海味。虾,含大量的维生素B12。同时富含锌、碘和硒,热量和脂肪较低。生蚝,有调节整个大脑皮层的功能.生用镇静、软坚、解热的效力良好。两样合在一起,用了双椒和洋葱一起炒,既鲜美又略带辣辣的感觉,特别棒。
食材

适量

红辣椒

1个

洋葱

120g

青椒

120g

海虾

200g

蒜片

适量

生蚝

250g

适量

白胡椒粉

适量

姜片

适量

制作时间:10分钟内
用餐人数:1-2人
步骤

1.海虾去壳去头尾,挑去纱线;生蚝用盐搓揉洗净,待用

2.青红椒洗净切小块,洋葱切条,适量姜片和蒜片待用

3.锅烧热,下适量的油,下姜片蒜片爆香

4.下虾仁炒至变色

5.将虾仁推至锅的一角,下生蚝稍微炒

6.下少量的盐调味

7.适量的白胡椒粉,然后装盘待用

8.锅内重新置油,下青红椒爆炒

9.下洋葱,翻炒均匀至断生

10.加适量的盐调味

11.将虾仁和生蚝回锅,翻炒均匀立马出锅

12.装盘享用

创建日期:2016-06-20

小贴士
生蚝洗的时候用盐,会洗得干净。
生蚝炒的时间不能久,否则影响口感。
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