银耳莲子汤
银耳性平味淡、甘，有非常丰富的微量元素。有清热健脾润肤的保健效用。除此之外还有治疗肺热咳嗽和皮肤干裂、高血压等症的药理作用。
养生保健专家认为莲子银耳汤滋阴润肺的作用可与燕窝媲美。而且物美价廉，老少皆宜。
由于银耳滋润而不腻滞，对阴虚火旺不受参茸温补的患者是一种良好的补品，常作为年老体弱，久病、多病之人的保健品。
银耳中含有多种营养素以及多种矿物质和人类所需的17种氨基酸，对人体的营养价值非常非常高。
莲子银耳汤，加上大枣、枸杞，滋补养颜润肤，淡化色斑，喝出好肌肤来......
- 食材
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银耳
半朵
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大枣
2粒
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水
1升
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枸杞
10粒
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莲子
25粒
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冰糖
15g
- 制作时间：2小时以上
- 用餐人数：3-4人
- 步骤
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1.原材料
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2.提前将银耳、莲子、大枣、枸杞泡两个小时
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3.莲子去掉莲心
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4.大枣去核切成颗粒
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5.银耳去根部，撕成小块
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6.将所有材料放入砂锅，加入1升水，开后小火煮一个小时
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7.美容养颜的汤上桌了
创建日期:2016-06-20
- 小贴士
- 一：莲子一定要提前泡两个小时；
二：莲子心虽然有清热去火等功效，这里煮汤为了口感好最好去掉莲子心；
三：一次喝多少煮多少，不适宜保存。