配偶是健康管理第一人 饮食运动相互督促

　　长时间生活在一起的夫妻，很多都会慢慢形成“夫妻脸”。而事实上，相似的生活习惯不仅会令两人越长越像，还可能导致他们患上相同的疾病。国内一项涉及600人的调查显示，高达55.4%的人曾与配偶患上同一种病。中国女医师协会健康教育专家委员会副主任委员韩萍认为，从这个意义上看，配偶可以说是健康管理的第一督促者。

　　“夫妻病”分两类

　　“夫妻病”概念最早出现在上世纪70年代初，由美国著名性学权威马斯特和约翰逊夫妇提出。2002年，英国诺丁汉大学的茱莉亚·西匹斯理·考克斯教授在《英国医学杂志》上发表了首篇详细阐述“夫妻病”的文章。她认为，从糖尿病、高血压到缺血性心脏病、哮喘、肾病、抑郁，如果夫妻一方患病，另一方的患病率就会提高很多。

　　虽然很多疾病源于遗传，但更多疾病是由于后天不健康的生活方式导致的。所以，韩萍将夫妻共患病分成了两大类，一类是由于共同的生活方式所导致的，如肥胖、高血压、糖尿病等；另一类为传染性疾病，如肝炎、幽门螺旋杆菌感染导致的胃病等。“中国人不习惯使用公筷公勺，喜欢在一个盘子里夹菜，一个盘子里喝汤，这使得一些传染性疾病容易在家庭中流行起来。”

　　此外，家中电视位置过高，可能导致夫妻都患上颈椎病；装修污染严重，可能导致夫妻双方都成为癌症受害者；家中一人吸烟，也会导致另一方因长期吸入二手烟，患上多种疾病，如心脑血管疾病。有研究显示，丈夫每天吸10支烟以下，妻子患脑卒中的几率增加28%；丈夫每天吸10至20支烟，妻子患脑卒中的几率增加32%；丈夫每天吸烟20支以上，妻子患脑卒中的几率增加62%。

　　配偶相互支持降低患病风险

　　近日，美国犹他大学心理学家发表在《心理科学期刊》上的一项研究成果显示，伴侣之间的互动和相互支持，会显著影响到他们的心血管健康水平。研究人员推测，当配偶认为对方的支持有些摇摆不定时，会产生一定的心理压力，进而增加他们患心血管疾病的风险。

　　日本学者的研究发现，分房而居的老人更易罹患认知障碍症。此外，一些老年人患有心脑血管病、糖尿病、肝病、支气管哮喘、肺气肿等慢性疾病，但由于他们感觉迟钝、反应能力差，往往病情出现变化时还感觉不出来，导致疾病不能得到及时有效地治疗。此时，配偶的“监督员”作用就显得尤为重要，因为配偶能很敏锐地发现对方身体上的细微变化。

　　美国犹他州杨百翰大学另一项研究发现，比起经常吵架的夫妻，不吵架的夫妻双方身体更健康、寿命更长久；夫妻因为相互支持、不吵架，日常生活中彼此更多的是互相关照，如共同做饭、一起用餐，一起做户外活动，还会督促伴侣戒掉恶习，定期做体检等。这样的夫妻心情愉悦，精神压力较小，睡眠质量会更好，有益于他们的身心健康。

　　妻子为主，丈夫为辅

　　韩萍认为，在健康知识的获取和健康理念的影响上，夫妻间有着不可替代的作用，而这种相互促进也是潜移默化的。有健康习惯的一方，会主动督促另一方改变不良习惯。

　　健康饮食也要互相监督。拒绝高糖、高脂肪、高热量、低纤维的“三高一低”饮食；养成少食辛辣、戒烟限酒、定时用餐的习惯；有条件的家庭不妨分碗筷吃饭，餐具清洗后消毒，以降低病菌传染的风险。

　　积极运动，互相督促。晨起一起锻炼，饭后一起遛弯，平时结伴外出活动或旅游，互相监督保持理想体重，慢跑、快走、打乒乓球、打羽毛球等都是不错的选择。

　　保持卫生，相互提醒。皮肤病也是夫妻间最容易传染的一种疾病，为避免传染，应分用毛巾、被褥、洗浴用品等，并定期清洗消毒。如有一方患病，最好夫妻双方同去诊治。

　　不良情绪，相互倾吐。工作压力等不良情绪需要及时倾吐，配偶就是个不错的对象。每天回家，把工作中的不顺心向对方念叨念叨，及时排解不快；被倾吐的一方，要尽可能开解对方。

　　夫妻共同努力，互帮互助，既利于建立起和睦的家庭关系，又有助管理健康，共同远离疾病侵扰。