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　　1、加强锻炼

　　经常参加多种体育活动，对痔病有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。另一方面可以有意识地向上收缩*，早晚各1次，每次做30次，锻炼*括约肌。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。

　　2、合理调配饮食

　　日常饮食应避免过于精细，可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，多饮水，使大便保持润滑通畅;少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。

　　3、戒除排便时不良习惯

　　当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以抑制生理反射，逐渐可引起习惯性便秘;排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，都是不良的排便习惯，应予纠正。

　　4、定时排便

　　健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔病的发生，有着极重要的作用。

　　5、保持*周围清洁

　　*、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，*周围很容易受到这些细菌的污染，诱发*周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。女性*与*相邻，*分泌物较多，可刺激*皮肤，诱发痔病。因此，应经常保持*周围的清洁，勤换*，可起到预防痔病的作用。

2015-11-05 11:00:23

khdsf

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多运动

2015-11-04 15:26:38

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经常参加多种体育活动，对痔病有一定的预防作用哦

2015-11-03 20:11:19