白头发吃什么能变黑？

你好，建议平时适当多吃一些大枣、枸杞等补气血的食物，同时吃一些黑豆，何首乌，黑芝麻等生发养发的食物，适当多运动，按时休息，不要太劳累。

您好，出现青少年白发的原因比较复杂，如遗传因素、精神压力大、微量元素清发、睡眠不足等。如果治疗不及时，可能会进一步加重的。要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠，适当补充维生素，可以采取食疗，平时多吃一些黑芝麻、核桃、黑木耳等，有一定效果的。