孕妇必吃的12种食物是什么？

针对孕妇这些必吃的食物来说，不同的孕妇在不同的孕期她有很多的东西就是营养上的需求，根据她这个不同的需求来说，她有一些食物需要摄入的，那么这些食物就不单单仅仅有十二种了，比如说有的孕妇需要摄入一些含钙丰富的食物，那么这些含钙丰富的食物不单单仅有十二种，另外，有的孕妇可能需要，在孕早期的时候需要摄入叶酸含量高的食物，那么这叶酸含量高的食物也不仅仅只有十二种，所以说，必吃的十二种食物只是一个太绝对的一个概念。

孕妇必吃的12种食物是有水果类，蔬菜类，豆制类，牛奶类，红肉类，蛋类，米类，糖类食品，膳食纤维食品，补血补气食物，干果类，黄色食品等等。如吃香蕉，玉米，坚果，面包，牛奶，鸡蛋，鸡蛋羹，乌鸡汤，大米，绿色蔬菜都可以。 孕妇要忌食辛辣热气的食物，寒凉食物。 孕 妇 的 饮 食 要 均 衡 ， 日 常 水 分 ， 肉 类 ， 素 菜 ， 水 果 都 要 平 衡 ， 保 证 营 养 均 衡 的 。