每天都吸二手烟怎么办

每天接触二手烟时，应立即远离烟源并加强室内通风，每年需关注呼吸道症状变化，必要时通过实验室检测明确健康影响，优先选择非药物干预措施改善环境。

立即脱离烟环境：若身处吸烟场所，应尽快带儿童、老人或有呼吸道/心血管病史者转移至空气清新处，避免继续暴露。

加强环境改善：在家庭/工作场所保持通风，安装空气净化器去除PM2.5，使用防烟隔帘或戒烟区划分，减少烟雾扩散。

定期健康监测：建议18岁以上成人每年进行肺功能检测，孕妇、婴幼儿及慢性病患者每3个月观察咳嗽、胸闷等症状，及时就医排查。

特殊人群防护：孕妇需避免二手烟暴露，减少胎儿发育风险；婴幼儿应远离吸烟环境，避免呼吸道感染；老年人需加强血压、心率监测，预防心脑血管意外。

非药物干预优先：通过运动增强免疫力，如快走、游泳等，改善心肺功能；饮食中增加富含维生素C、E的食物，抗氧化修复。