感觉胃部很不舒服不知道该怎么办

胃部不适需根据持续时间和伴随症状判断处理方式。若症状持续不超过1周且轻微，可先调整饮食和生活习惯观察；若超过1周或伴随剧烈疼痛、呕吐等，需及时就医。

饮食相关不适：进食过快、过量或辛辣刺激食物可能引发胃部不适。建议少食多餐，避免暴饮暴食，减少咖啡、酒精及高油高糖食物摄入。

疾病相关不适：胃炎、胃溃疡等疾病也会导致胃部不适，常伴随反酸、嗳气等症状。此类情况需及时就医，通过胃镜等检查明确诊断，遵循医生建议治疗。

特殊人群注意：老年人因消化功能减弱更易出现胃部不适，建议定期体检；孕妇需注意饮食均衡，避免空腹时间过长；儿童若频繁胃部不适，需排查是否有饮食不规律或过敏因素。

非药物干预：胃部不适时可尝试饮用温热水，采用腹部顺时针按摩缓解痉挛，避免立即平躺或剧烈运动。若症状轻微，优先选择非药物方式改善。