大姨妈来了疼怎么办

大姨妈疼痛（痛经）可通过非药物与药物干预缓解，持续3天内的原发性痛经可优先尝试生活方式调整，继发性痛经需排查病因。

原发性痛经：日常可规律运动增强盆腔血液循环，经期热敷腹部或腰部缓解痉挛，适量补充维生素B6和镁元素可能减轻疼痛。

继发性痛经：若疼痛逐渐加重或伴随经量异常、性交痛，需就医排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病，明确病因后针对性治疗。

特殊人群：青春期少女痛经多随年龄增长或生育后缓解，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药；孕妇痛经需警惕流产风险，建议立即就医。

药物选择：疼痛难忍时可服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需避免长期依赖，有胃溃疡或哮喘病史者慎用。

预防措施：经期避免生冷饮食，减少咖啡因摄入，保持规律作息，情绪波动可能加重疼痛，建议通过冥想等方式调节压力。