月经来了可以吃当归蛋吗

月经期间可以适量食用当归蛋，当归具有一定补血活血作用，蛋提供优质蛋白，但需根据体质判断是否适合。

体质偏寒者：若经期怕冷、经血有血块，适量食用可温经活血，缓解不适。当归性温，能促进血液循环，帮助经血排出。

体质偏热者：若经期易上火、经量多，过量食用可能加重症状，建议暂停或少量尝试。当归温补特性可能导致内热增加。

特殊人群：孕妇、哺乳期女性及经期出血量异常者，食用前应咨询医生。当归活血作用可能对孕妇有风险，特殊体质需谨慎。

食用建议：每次1-2颗鸡蛋搭配5-10克当归，煮制时间不宜过长，避免药效流失。经期前3天适量食用，经期中观察经量变化，如有不适立即停用。

替代方案：经期饮食以温补为主，可选择红枣、桂圆等温和食材，搭配温热粥品，既能补充营养又避免加重身体负担。