怎么治好高血压

高血压的治疗需结合非药物干预和药物治疗，非药物干预是基础，需长期坚持。

生活方式干预

控制体重（BMI 18.5~23.9）、减少钠盐摄入（＜5g/日）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、限制酒精摄入（男性≤25g/日，女性≤15g/日），同时保持充足睡眠。

药物治疗

需根据个体情况（如合并症、年龄、肾功能等）选择降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，优先选择长效制剂以维持血压稳定。

特殊人群注意事项

老年高血压患者避免血压骤降，糖尿病患者需关注血糖波动，妊娠高血压需在医生指导下用药，避免自行中断治疗。

监测与随访

定期测量血压（建议家庭自测），记录血压变化，每3~6个月复查血脂、肾功能等指标，根据病情调整治疗方案。