排卵日和排卵期分别在什么时候

排卵日通常是月经周期中卵巢排出卵子的那一天，一般在下次月经来潮前14天左右；排卵期则是排卵前后几天的时间段，通常为排卵日当天及前5天至后4天，共计10天左右。

对于月经周期规律（28~30天）的女性，排卵日约在周期第14天，排卵期为第10~19天。规律周期女性可通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）或排卵试纸辅助判断排卵期。

月经周期不规律者，排卵期难以固定。可通过B超监测卵泡发育（月经第10天起连续观察）或记录宫颈黏液变化（排卵期黏液稀薄透明如蛋清）推算。

特殊人群如青春期初潮后1~2年、围绝经期女性，月经周期波动大，排卵期时间不规律，建议结合B超或激素检测明确。备孕女性可在排卵期每2天同房一次，提高受孕概率；避孕女性需避开排卵期及前后4天。