我这个月20号来的月经那么排卵期是多少号

月经周期规律者（28天），排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即本月20号月经，排卵期约为3号~9号（具体需结合基础体温、排卵试纸或B超监测调整）。

若月经周期不规律：无固定周期时，排卵期推算误差较大，建议通过排卵试纸监测尿液中促黄体生成素峰值，或基础体温测量（排卵后体温升高0.3~0.5℃）辅助判断。

若月经周期较短（21~25天）：排卵期可能提前至26号~30号；周期较长（30~35天）时，排卵期可能延后至10号~15号。

特殊人群注意：青春期初潮后1~2年、围绝经期女性因激素波动，排卵期可能不规律，建议通过妇科超声监测卵泡发育更准确。

备孕建议：规律作息与饮食，避免熬夜、过度运动或精神压力，可在排卵期每2天同房一次，提高受孕概率。