血压高应该怎么调理

血压高调理需综合生活方式、药物干预及特殊人群管理。控制目标为140/90 mmHg以下，合并糖尿病或肾病者需更低。

生活方式干预：低盐饮食（每日＜5克盐），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动），减少酒精与咖啡因，戒烟限酒。

药物治疗：高血压患者需遵医嘱服用降压药，如利尿剂、钙通道阻滞剂等，不可自行停药或调整剂量。

特殊人群管理：老年高血压者需注意体位性低血压，避免突然起身；糖尿病患者需严格控糖，定期监测血压；妊娠期高血压需密切监测母婴状况，优先非药物干预。

日常监测：家庭自测血压，每日早晚各一次，记录数据供医生参考。

定期复查：每3~6个月复查血脂、肾功能等，每年全面评估心血管风险。