男人早谢怎么办？

男人早谢（早泄）是指持续或反复在插入后1分钟内射精，或无法控制射精导致双方不满意，需分情况处理。

心理性早谢：多因焦虑、压力或性经验不足。建议通过伴侣沟通、放松训练（如深呼吸）改善，必要时寻求心理咨询或性治疗师帮助。

器质性早谢：与泌尿生殖系统疾病（如前列腺炎）、内分泌异常（如睾酮水平低）或神经敏感性高有关。需就医排查病因，针对性治疗原发病。

生活方式调整：规律作息、适度运动（如凯格尔运动）、戒烟限酒可改善性功能。避免长期熬夜或过度劳累，保持健康体重。

特殊人群提示：青少年因性知识不足易早谢，建议通过正规渠道学习性健康知识；中老年男性若早谢伴随勃起困难，可能与慢性疾病相关，应优先排查高血压、糖尿病等基础病。