睡觉时胃酸倒流怎么办

睡觉时胃酸倒流可通过调整睡姿、饮食和生活习惯缓解，严重时需药物干预。

抬高上半身：选择高度约15~20厘米的斜坡床垫或在床头下方垫楔形枕，使上半身与地面呈15°~30°角，利用重力减少胃酸反流。

控制饮食与体重：睡前2~3小时避免进食，减少高脂、辛辣、酸性食物及咖啡、酒精摄入；超重者建议减重，减轻腹部压力。

药物干预：如症状频繁，可遵医嘱使用抑酸类药物（如质子泵抑制剂）或促胃动力药，需注意药物适用年龄及禁忌。

特殊人群提示：孕妇因激素变化易反流，可在医生指导下调整睡姿与饮食；婴幼儿需避免平躺，采用斜坡式喂养，频繁呕吐需就医排查胃食管反流病。