来月经期间头疼怎么办

月经期间头疼通常与激素波动相关，可通过非药物干预（如休息、热敷）或短期使用非甾体抗炎药缓解。

激素波动型头痛：雌激素水平骤降诱发血管扩张，多见于经期第1-3天。建议保证7-8小时睡眠，避免咖啡因过量，可尝试冷敷太阳穴。

压力相关头痛：精神紧张加重经期不适，可通过深呼吸练习、轻度拉伸（如瑜伽猫牛式）放松。避免高盐饮食，减少酒精摄入。

偏头痛风险：有偏头痛史者经期发作频率可能增加，发作时需避光静卧，可在医生指导下使用非甾体抗炎药。

特殊人群提示：孕妇经期头痛需谨慎用药，优先采用休息+按摩缓解；青春期少女若头痛持续超3天，建议就医排查其他因素。