怎么治疗腰背部疼痛

腰背部疼痛的治疗需结合病因、病程等因素，多数急性疼痛可通过保守治疗缓解，慢性疼痛需综合干预。

急性腰背部疼痛（病程＜3个月）：优先采用非药物干预，如休息（避免绝对卧床超过1周）、局部冷敷（急性期）或热敷（亚急性期）、轻柔拉伸及短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）。

慢性腰背部疼痛（病程≥3个月）：需结合物理治疗（如核心肌群训练、理疗）、药物治疗（如外用贴剂、口服抗抑郁药）及生活方式调整（避免久坐、保持正确姿势）。

特殊人群注意事项：孕妇需在医生指导下进行轻柔运动；老年人应避免剧烈按摩，优先选择温和的康复训练；儿童（＜12岁）以纠正不良姿势和日常护理为主，避免使用成人药物。

预防复发策略：保持规律运动（如游泳、快走）、维持健康体重、避免长时间弯腰或负重，工作中注意定时活动。