早泄，该怎么办

早泄的干预需结合病因与个体情况，优先采用行为训练、心理调节等非药物方式，必要时在医生指导下使用药物。

行为干预：通过“停-动法”“挤压法”等技巧降低敏感度，需长期坚持。同时，伴侣共同参与的“感官聚焦训练”可改善双方配合。

心理调节：焦虑、压力常诱发早泄，可通过正念冥想、呼吸训练等缓解。必要时寻求心理咨询，明确心理因素。

药物治疗：一线药物为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如达泊西汀。需注意其适用人群及潜在副作用，需医生评估后使用。

生活方式调整：规律运动（如凯格尔运动）增强盆底肌力量，避免熬夜、酗酒等不良习惯。肥胖者需控制体重，改善内分泌环境。

特殊人群提示：青少年需关注性教育与心理疏导，避免过早性行为带来的心理压力；老年患者应排查前列腺疾病等潜在病因，优先保守治疗。