舌苔白厚，舌边有齿痕

舌苔白厚、舌边有齿痕多提示体内湿气或脾虚，常见于脾胃功能失调或水湿内停情况，需结合具体症状区分调理。

寒湿困脾型：多伴随怕冷、腹胀、大便稀溏，可通过生姜红枣茶（生姜少量）、艾灸脾俞穴（温和灸）改善，避免生冷饮食。

脾虚湿盛型：常伴乏力、气短、食欲差，可食用山药莲子粥、炒白扁豆，规律作息，避免久坐少动，特殊人群（孕妇、经期女性）建议咨询医师后调整。

饮食不当型：过量食用甜腻、生冷食物诱发，需控制零食、冷饮，增加冬瓜、赤小豆等利湿食材，脾胃虚弱者可分餐少量多次进食。

特殊人群注意：婴幼儿消化功能弱，需减少辅食中淀粉类比例；老年人代谢减慢，可加山楂、陈皮理气，避免自行用药。

调理核心为健脾祛湿，优先饮食与生活方式调整，症状持续超过2周或加重时，建议寻求专业医师辨证指导。