为什么老年人会容易骨折？

老年人易骨折主要因骨骼质量下降、肌肉力量减弱及跌倒风险增加。

骨骼质量下降：随年龄增长，骨密度降低，骨小梁变细，骨骼脆性增加，轻微外力即可引发骨折。女性绝经后雌激素骤降，此类变化更显著；男性70岁后也会出现类似现象。

肌肉力量与平衡能力衰退：肌肉萎缩导致肢体活动能力下降，关节灵活性降低，跌倒概率升高。跌倒时，肌肉无法有效缓冲冲击力，骨骼更易受损。

跌倒风险增加：视力退化、反应迟缓、慢性病（如高血压、糖尿病）及药物副作用（如降压药引发头晕）均可能诱发跌倒。跌倒时髋部、腕部及脊柱是常见骨折部位。

预防关键：通过补充钙与维生素D、规律负重运动（如快走、太极拳）增强骨骼与肌肉；定期评估跌倒风险，改善居家环境（如加装扶手、防滑地板），控制慢性病与合理用药，可降低骨折发生率。