泡脚温度

泡脚温度建议以38~43℃为宜，水温过高可能损伤皮肤或加重心血管负担，过低则效果有限。

健康人群泡脚温度：38~43℃，以脚部皮肤微热、无明显烫感为度，每次15~20分钟，可促进血液循环、缓解疲劳。

糖尿病患者泡脚温度：严格控制在37℃以下，避免烫伤导致感染，泡脚前需由他人测试水温，时间不超过15分钟，注意观察脚部皮肤状况。

高血压患者泡脚温度：38~40℃为宜，水温不宜过高，泡脚时间控制在15分钟内，避免血压波动，泡脚后缓慢起身防止头晕。

老年人泡脚温度：39~41℃，水温稍高但需避免过热，时间15分钟左右，起身时动作缓慢，防止体位性低血压。

特殊人群注意：儿童、孕妇及心脑血管疾病患者泡脚需谨慎，建议在医生指导下进行，水温以37~39℃为宜，避免长时间泡脚。